Como novato que soy, necesito un consejo, a la hora de correr que se debe de plantar el pie de talón a puntas de los dedos o al contrario. Creo que es importante y no tengo ni idea cual es lo correcto.Gracias.

Te voy a decir lo que creo que es lo correcto (llevo muy poco tiempo en este tema )
pero biomecanicamente todos tenemos una pisada y cambiarla es casi imposible,segun lo que hagas será de una forma u otra.....(ademas si no vas a competir a nivel profesional no merece la pena,sal y disfruta de la carrera)
Moraleja,pisa como te salga


Esperate a que otra persona que controle del tema te responda y así te aseguras al 100%

para mi la tecnica que se supone que es mas eficaz de carrera es el metodo pose creado por el dr. romanov consiste en evitar las deceleraciones que sufre el cuerpo cuando se apoya el pie en el suelo... para ello hay que llevar la cadera recta, apoyar el pie en la zona del antepie no con el talon, llevar la espalda recta sin echarla hacia aldelante, el pie tiene que estar el minimo tiempo apoyado en el suelo...te dejo el enlace de una entrada de mi blog que habla de esto, CORRO DESPACITO: Metodo Pose en internet puedes encontrar mucha info de esta tecnica... es la que utilizaba el nuevo principe de asturias de los deportes Haile Gebrselassie...

de todas maneras como comenta el compañero anterior es una vez que llevas tiempo corriendo cambiar la zancada es complicado se requiere bastante practica y tecnica de carrera....

Los sabios en la materia dicen que lo mas eficaz es pisar con los metatarsos, es decir la parte media-delantera del pie. Tienes varios vídeos colgados en la red donde ponen atletas a cámara lenta con muy buena técnica. Así podrás analizar las imágenes y coger ideas para poner en practica en tus entrenamientos.

Si quieres ver estos vídeos hay una búsqueda de "técnica de carrera"

Muchas gracias a todos por vuestra ayuda. Saludos

Depende mucho del ritmo

Da un salto vertical.

¿Con qué parte del pie has caído?

Pues eso.


Además de eso, también es importante cuándo hacer la recepción. Lo ideal es que se haga en la perpendicular del cuerpo, por lo que el talonear se hace imposible.

Yo no creo que sea "complicado" cambiar la forma de correr a una mejor. Dedicando alguna salida a practicar la técnica en poco se convierte en un automatismo.