Hola a todos. El domingo pasado corri la carrera Madrid corre por madrid. Hice 44:13 (dos minutos menos que mi MMP). Quiero correr el dia 16 la carrera del CSIC aprovechando mi estado de forma. Solo corro tres dias por semana (un dia series, otro pocos kilometros pero rapido y otro tirada de 12-15 km). ¿Que entrenamiento creis que debo hacer hasta la carrera del CSIC) No quiero llegar cansado e intentar bajar de 44m.

Mi objetivo es o bien en el Trofeo Jose Cano o bien en la San Silvestre bajar mi tiempo.
Gracias a todos

Hola,

Si tu máxima distancia de competición son los 10K, el entrenamiento que haces me parece perfecto y no veo motivo para cambiarlo, y no es un entrenamiento para llegar cansado en absoluto. Que entrenando más km mejorarás ya lo sabes, pero la rentabilidad de lo que haces me parece óptima.

Si has mejorado 2 minutos tu MMP significa que todavía estás en proceso de mejora, así que es probable que tengas más recorrido sin entrenar más tiempo, solo por el hecho de acumular semanas y meses.

Un saludo,