Hola, quiero hacer series para ir mejorando mis tiempos, pero no tengo posibilidad de correr la series completas en un sitio llano. Por eso mi pregunta es: ¿Es mejor empezar a correr cuesta arriba y terminar cuesta abajo? ¿Es mejor terminar en llano aunque hayas corrido parte de la serie cuesta abajo o cuesta arriba? ¿Es mejor terminar la serie cuesta arriba? ¿Es mejor ir alternado finales en subida con bajada? Un saludo

Personalmente, lo que no haría sería hacer o terminar series cuesta abajo, obviamente nos lanzaríamos a mayores velocidades pero a costa de sobrecargar las articulaciones y aumentar el riesgo de lesión. Quizá puedas aprovechar el poco sitio llano que tengas para sustituir las series por otras más cortas y más repeticiones, o aunque sea engorroso, hacer idas-vueltas hasta completar una distancia. Otra opción es mirar alguno de los planes de entrenamiento que tienen series en cuesta para mejorar la potencia. Estas se hacen en subida para hacer la recuperación en llano o en la misma cuesta hacia abajo (al trote/andando).
Un saludo

Gracias. Los espacios llanos son tan cortos que no puedo hacer idas y vueltas. Intentaré terminar cuestas hacía arriba para como dices por lo menos prevenir lesiones.