Hola me llamo Mercuchio.

Tengo 23 años y me gustaria empezar en esto del atletismo, porque me gustaria correr una maraton algun dia.
Bueno algunos datos sobre mi, son que llevo cosa de 6 meses sin realizar casi ejercicio, mi altura es 1.68 y mi peso ahora mismo 65, soy de constitucion delgada aunque ultimamente he hechado un poco de barriga, mi peso normalmente solia de sear 58, y cuando hacia bastante deporte de 53.
Me gustaria que me hicierais alguna recomendacion por donde empezar. Mas que nada para no sobre entrenar al principio o sobre cargar y tubiera que dejar de entrenar ahora que estoy un poco mas monitvado. Y me he decido a poner el primer pie en el camino para llegar al Maraton.

Hola, bienvenido compañero!

Es bueno que por lo menos te hayas decidido a correr mas en serio, que es el primer paso...Una vez lei una preparacion para maratón muy buena, ahora me pongo a buscarla y luego la pongo como artículo nuevo de la pagina. Luego te lo pongo, ahora me tengo que ir a comer y luego a correr.

_andar_

Hola!

El entrenamiento específico sólo no sirve de nada.
Tiene que ir acompañado de:
1) musculación: por lo menos una o dos veces a la semana.
2) Complemento aeróbico con ciclismo y/o natación.
3) Muy buena alimentación y desanso.
4) Estilo de vida sano.

Sin eso, es muy difícil que lleges a lograr algo.

Saludos

Ya lo he puesto aquí: Cómo Entrenar para tu Primer Maratón

A mi me gustó mucho cuando lo lei, aunque no kiera hacer maratones, es bastante informativo. Ojala te sea de ayuda (que me ha costao ponerlo jejeje)

_coti_

Niko ,te lo tomas en serio no? Menos mal que estas empezando ,pronto nos das un master en maratones ,vaya nivel ,eres un" mostruo" _comba_ _andar_ _andar_

jajajaja teresitaaa __meparto_ __meparto_ __meparto_

Es solo un articulo copiado! Otra cosa no, pero leer me gusta mucho y claro pues siempre que sale algun tema me acuerdo de otro que ha podido salir antes...

Llevo poco corriendo en serio, pero esto del atletismo no viene de ahora! Eso si, no tengo ni idea de como entrenar, mucho articulito, pero ni idea jajaja __meparto_

Originalmente escrito por Niko

Ya lo he puesto aquí: Cómo Entrenar para tu Primer Maratón

A mi me gustó mucho cuando lo lei, aunque no kiera hacer maratones, es bastante informativo. Ojala te sea de ayuda (que me ha costao ponerlo jejeje)

_coti_

Buen artículo niko Gracias por ponerlo _iloveu_