Hola llevo poco tiempo en esto, mis ritmos en 5 km son 3:55 y en 10 km 4:03. Que ritmo deberí llevar en media maratón y maratón??? Mido 1, 93 m y peso 85 kgs por si sirve de ayuda.


Gracias

Hola,

Los ritmos a igualdad de entreno para las distancias serían:

Media maratón: 4:17
Maratón: 4:31

Las primeras (media y maratón) que hagas, suponiendo que estas referencias sigan siendo buenas (que no hayas mejorado) las redondearía al alza: 4:20, 4:35.

Un saludo,

Muchissimas gracias. En dos semanas debuto en la media y el 11 de diciembre en maratón, veremos que tal. Como has sacado los ritmos??? Son algún tanto por cien???

Si te cuento mi secreto tendría que matarte.

Bueno, voy a confesar. Los he sacado de aquí. Entra y descubrirás una mina de información muy interesante:

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Un saludo y suerte en el maratón de Castellón (No puede ser otro). el año pasado corrí y quedé encantado. Un maratón de 10 al que voy a volver seguro.

SI debutaré en Castellón. A ver que tal se da. Gracias por el enlace es muy interesante...