hola.cuantas pulsaciones deberia bajar y en cuanto tiempo para saber si recupero bien despues de una carrera?
muchas gracias

Sobre 30 en un minuto como mínimo.
Saludos.

Kasputis se han hecho valores normativos y de como la recuperación cardiaca post-esfuerzo indica el nivel de la forma fisica o el nivel de resistencia que tenemos o vamos adquiriendo.
Cuando despues de una competición donde hemos alcanzado nuestra frecuencia maxima o muy proximo a ella estos valores podrian ser una referencia util,esto tampoco es exacto ya que depende de los valores maximos de algunos corredores con Fc max bajas.
Esta escala determina nuestro nivel tras un esfuerzo maximo con una recuperación pos-esfuerzo despues de 5 minutos.

Mas de 130 puls.-------muy mal
120-130 puls.-----------suficiente
120-115 puls------------satisfactorio
115-105 puls------------bien
105-100 puls------------muy bien
inferiores a 100 puls.---excepcionalmente bien

No se si esto contesta a tu pregunta.

Originalmente escrito por josemanu

Kasputis se han hecho valores normativos y de como la recuperación cardiaca post-esfuerzo indica el nivel de la forma fisica o el nivel de resistencia que tenemos o vamos adquiriendo.
Cuando despues de una competición donde hemos alcanzado nuestra frecuencia maxima o muy proximo a ella estos valores podrian ser una referencia util,esto tampoco es exacto ya que depende de los valores maximos de algunos corredores con Fc max bajas.
Esta escala determina nuestro nivel tras un esfuerzo maximo con una recuperación pos-esfuerzo despues de 5 minutos.

Mas de 130 puls.-------muy mal
120-130 puls.-----------suficiente
120-115 puls------------satisfactorio
115-105 puls------------bien
105-100 puls------------muy bien
inferiores a 100 puls.---excepcionalmente bien

No se si esto contesta a tu pregunta.

Muy interesante Josemanu. Me lo apunto que yo algunos problemas de taquicardias y me voy a probar con ésta tabla. En 1 minuto en reposo post-entreno ya bajo las 30 y subiendo!!!

muchas gracias a ambos.esta muy bien esa tabla y la tendre en cuenta.
un saludo

Yo desPues de 5min bajo mas de 90 y en 1 minuto mas de 30 eso quiere decir que en teoría eatoy como un toro,no?Jajajajaja ademas mis pulsaciones en reposo son 45-46

Hola. ¿Qué pulsaciones debería bajar a los dos minutos de parar de correr? ¿Tenéis alguna tabla de referencia al respecto? Veréis el pulsómetro que tengo me da las pulsaciones a los dos minutos de pausarlo pero no al minuto y no se puede configurar. Gracias.