Hola me gustaria un plan de entrenamiento para bajar de una hora venticinco en media maraton de cuatro a cinco dias de entreno no muy tecnico rodar y alguna serie gracias
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Plan de entrenamiento
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28-10-2011 15:51 #1
Miembro Trotón
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Plan de entrenamiento
-
28-10-2011 16:13 #2
Miembro Ágil
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Aquí puedes encontrar alguno: Planes De Entrenamiento | Foroatletismo.com
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SaludosÚlima edición por Entrenador personal fecha: 28-10-2011 a las 16:28
Dedica tiempo a tu cuerpo,lo agradecerás.
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05-11-2011 17:56 #3
Miembro Trotón
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Sigo buscando no encuentro
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05-11-2011 18:35 #4
50ppm - 196ppm
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Aqui tienes uno, ¿te vale?:
Plan para bajar de 1:25 en medio maratón (5 días por semana) en Runners.esMilla:5:11" 5k:17:29" (28-2-12) 10K:37' (6-5-12) MM:1:24:20"
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24-6 Triatlon Sprint Posadas
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