Hola:

Quiero mejorar mi 10.000 y quiero saber cómo testearme previamente, qué entrenamiento emplear en función de ese test previo y si es compatible con participar en alguna media maratón que se me presente.

Mi tiempo en la Media de Granada ha sido de 01.46:30 (perdí un minuto por pararme a mear!!!) Y las sensaciones han sido que debería haber apretado un poco más al principio y haber llevado una velocidad de crucero más homogénea.

Saludos.