Hola a todos, quisiera saber vuestra opinión acerca de los entrenamientos cruzados. Soy un corredor de 2:39 en maratón y 1:14 en media maratón. ¿Son efectivos para corredores de mayor nivel? Sé que en menor nivel sí es efectivo pero yo lo estoy probando y noto pérdida de rendimiento. He pasado de entrenar carrera 6 días y 100-120 kms semanales a realizar 4 días de carrera y 65-75 kms semanales + 1 día natación + 1 día calentamiento bici y pesas. ¿Podéis ayudarme con mis dudas?

En ese caso sí,porque no haces tanto trabajo específico de carrera.El entrenamiento cruzado a partir de un cierto nivel se suele utilizar en pretemporada,al salir de una lesión o en proceso de recuperación de la misma,y para complementar el entrenamiento (para doblar) pero no se sustituye por el trabajo específico de carrera y de fuerza.

Te puede suponer un plus,siempre que no lo cambies por el trabajo específico y siempre que lo asimiles,porque hay veces que no lo asimilas y lo que haces es sobreentrenar.

Gracias por tu respuesta. Es lo que temía ya que lo que he hecho es sustituir 2 días de carrera por entrenamientos de piscina y bici estática.