Buenas...!

Esa es mi pregunta, últimamente noto que tengo los gemelos muy cargados, cansancio general y hasta un poco de dolor se cabeza, esta semana quiero tomarmela con tranqulidad pero no se que entremos hacer, a esto hay que unirle que el domingo tengo una carrera y quiero darlo todo...

Que haríais vosotros esta semana?

Un saludo y muchas gracias!

Dos o tres días de trabajo suave, en los cuales uno de ellos hagas unas progresiones más o menos largas, estirar mucho y bien, un masajito y comer y dormir bien. Con todo esto vendrá, si has estado entrenando bien antes el efecto de "supercomensación".

Saludos

Cuando dices progresiones mas o menos largas a que te refieres a unas 6 rectas de 100m al 80% mas o menos, en ese entrenamiento que meto 45min de carrera suave con esas progresiones y las hago al final o entre medias del entrenamiento?

Gracias.