Hola a todos.
LLevo trotando desde mayo y mi nivel veo que no es malo. Mi problema es que me veo que no tengo una técnica, unas sesiones buenas, es decir.....este último finde he corrido sábados y domingos 20km cada día y me aconsejan que es una locura ese palo dos días seguidos....otros dia corro entre cuestas y bajadas 12 o 13 km......por todo esto me gustaria que me recomendárais series u otras cosas para ir aumentando mi capacidad, velocidad.....ponerme retos.....un saludo a todos.

Diario de Alfonso

Pufff,te daría un consejo,pero viendo que corres mejor que yo,casi que te pido consejo! Tal como vas,vas bien, podrías incorporar entrenos de fart lek y las típicas series de 1000, válidas tanto para pistards,gente que haga cross,10 km,media o maratón. De todos modos,¿Tienes algún objetivo concreto?

Originalmente escrito por jericho

Pufff,te daría un consejo,pero viendo que corres mejor que yo,casi que te pido consejo! Tal como vas,vas bien, podrías incorporar entrenos de fart lek y las típicas series de 1000, válidas tanto para pistards,gente que haga cross,10 km,media o maratón. De todos modos,¿Tienes algún objetivo concreto?

Gracias, pues ahí está el asunto, que quiero hacer ese tipo de entrenamiento, pero no al tun tun....
Objetivos...pues como todos supongo, bajar en tiempos y subir en distancias...pero poco a poco...

Siendo que parece que te gusta el fondo pues empieza por hacer un 10.000 como dios manda empieza por acercarte a los 40minutos lla tendras tiempo de hacer otras distancias mas largas pero empieza a hacer bien las cosas por abajo .
cogete algun plan que hay los que quieras y lo vas adaptando a tus condiciones .
yyy mucha tecnica de carrera és la mejor inversión si quieres estar en ésto muuuucho tiempo .salut y saludos