Muy buenas, mi pregunta es si para progresar como corredor de fondo es beneficioso el entrenamiento con pesas desde el punto de vista clásico, esto es, peso libre manejando barras y mancuernas, incluyendo los grandes del fitness como son sentadilla, peso muerto y press de banca. Sé bien que los entrenadores recomiendan el entreno de fuerza con gomas, o trabajo con máquinas multipower con poco peso y muchas repeticiones, pero, ¿con peso libre es igualmente recomendable, haciendo los ejercicos anteriormente citados? Gracias a loq que me contesteis de antemano, y saludos.

Yo no lo recomiendo, el fondo y medio fondo son cosas totalmente contradictorias con las pesas, sobre todo las pesas libres.

Proba un dia hacer 4 series x 10 reps de sentadillas con un peso mediano, a ver cuantos dias estas sin poder correr