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LinkBack | Herramientas | Desplegado |
10-03-2007, 13:38
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#1 (permalink) |
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Gran Miembro
Fecha de Ingreso: Feb 2007
Mensajes: 500
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Series
Veo que mucha gente, llegado un nivel, no tiene otra que empezar a hacer series.
Abro esto para que conteis las series que haceis y lo duras que pueden llegar a ser!!! Y ya de paso tomo yo ideas para el futuro  Saludos _andar_ |
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Ayer, 23:25:05
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15-03-2007, 19:35
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#3 (permalink) |
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Gran Miembro
Fecha de Ingreso: Feb 2007
Mensajes: 500
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Pues yo te lo puedo explicar pero sin tecnicismos, más bien con un ejemplo.
Tú puedes correr una hora y media al mismo ritmo, entonces eso es carrera continua pero si haces algo así como 2km a ritmo de 4minutos/km 1km a ritmo de 5minutos/km 2km a ritmo de 4minutos/km ... Entonces estás haciendo series de de 2km a 4min/km con descanso de 1km. Básicamente es hacer ritmos para acelerar tu pulso por encima del 90% de tu frencuencia maxima y asi entrenar por si hay cambios de ritmo en carreras. Se entiende? jejeje |
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14-05-2007, 16:16
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#4 (permalink) |
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Miembro Junior
Fecha de Ingreso: May 2007
Localización: Yecla/Murcia
Mensajes: 3
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yo empecé a hacer series hace dos meses, son realmente duras, y más aún si las tienes que hacer con el 1º clasificado en la región de Murcia jaja! y solo tengo 15 años y llevo dos años y medio corriendo por mi cuenta, no saben las ganas que tengo d hacer carreras ya! empezaré la próxima temporada. (perdonen por la desviación del tema)
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07-08-2007, 22:50
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#5 (permalink) |
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Miembro Junior
Fecha de Ingreso: Jun 2007
Mensajes: 86
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Rescato este tema que hoy he hecho mis primeras series jejee
2 x 5 x 100 metros en progresión hasta el 95%. Recuperación: la vuelta andando y 5 minutos entre bloques Ha sido la muerte personalmente, aunque para algunos no sea para tanto jejee Dejo mi relato aquí: http://www.foroatletismo.com/foro/di....html#post6139 |
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17-08-2007, 01:58
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#6 (permalink) |
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miembro junior
Fecha de Ingreso: Mar 2007
Localización: la plata argentina
Mensajes: 245
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para mi las peores son 4x3000 y 3x4000 me custan fisica y mentalmente y las tengo que hacer porque corro 10.000 metros .siempre trato de decirle a algun amigo corredor que me tire porque sola no me esfuerzo encima hay que hacerlas a ritmo no paseando
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