Estoy buscando un alma caritativa que desee ayudarme con mis entrenamientos. Mi duda es que plan seguir o como planificar y distribuir mis entrenos.
Actualmente llevo 3 meses corriendo, tengo 36 tacos, 1,78 cms, 85 Kgs (ya se que lo primero que debería hacer es bajar un poco de peso ) y como marca de referencia pondría 54 minutos en los 10K. Lo máximo que he corrido por seguido ha sido 1 hora y cuarto.
Me siento muy cómodo corriendo a 6 m/Km pero me gustaría ir subiendo ese ritmo e ir mejorando la marca en los 10K.
Disponibilidad para entrenar 3-4 dias a la semana y muchas muchas ganas de correr. Ya he ido a un par de Populares para vivir el ambiente y probar la experiencia y la verdad es que estoy enganchado buscando más para ir.

¿Alguien se anima a ayudarme?

Gracias y un saludo.

Aquí va algo:
Planes 10km
Saludos.

Gracias por tu respuesta.
He estado echándole un vistazo a esos entrenamientos. Mi duda es si debo empezar ya con un plan de entrenamiento o aún es pronto y debería de coger más fondo.
Me ha gustado este:

Plan de entrenamiento para bajar de 50 minutos en 10 km - Foroatletismo.com

¿Creeis que está bien para mi?

Uff...deja las series para más adelante...ahora toca coger fondo y fortalecer las patas...