Hola a todos

Tengo unas dudas y espero me las puedan aclarar. Verán, por estos días he estado trotando seguido, y quisiera saber si eso es malo o no. Si troto una hora todos los días ¿está mal?, y si es que lo está ¿cuantos días debería trotar a la semana?.

Y lo otro que también esta relacionado con lo mismo. Cuando se "descansa" un día, ¿en realidad ese descanso consiste en trotar suave?.

Espero sus amables respuestas.

Amigo dime cuanto tiempo vs trotando diario una hora y como te sientes pues recien comienzas ? cuanto pesas cuanto mides ? importante es saber como te vas sintiendo

de entrada te puedo decir que correr todos los dias esta mal,correr es un ejercicio de alto impacto y hay que dejar por lo menos 1 dia a la semana de descanso total y es hasta poco.

amigo depende como lo tomes q objetivos tengas y como estes fisicamente yo entreno a diario me entreno para competencia i mejorar mis tiempos claro que descanso 1 ves cada cierto tiempo pero habitualmente entreno diario y no me afecta en mis estudios ni mucho menos en mi trabajo pero cuando comenze si lo hacia dos veces a la semana y poco a poco el cuerpo se va adaptandoo

Si deseas podemos conversar maz amigoo puedes ver mi diario Diario de un principiante

Originalmente escrito por blackjack0105

Amigo dime cuanto tiempo vs trotando diario una hora y como te sientes pues recien comienzas ? cuanto pesas cuanto mides ? importante es saber como te vas sintiendo

Antes trotaba, aunque no era la gran cosa, ahora he vuelto al ejercicio y he estado casi una semana XD. Peso 65kg y mido 1,67 (creo), tengo 24 años.

Por supuesto que al otro día de trotar me cuesta más, pero me puedo esforzar para trotar una hora (de forma suave) ¿Esta mal eso para un novato como yo? ¿la gente entrenada puede hacer eso?. La verdad es que soy un novato bien novato y para que tazen mi nivel, corro como 3KM en 16 minutos XD. Con ese dato creo que podrán sacar conclusiones.

Saludos cordiales a todos

es mejor que Lo hagas dia de por medio y si no te apetece descansar monta en bicicleta asi tu cuerpo se va acostumbrando alas cargas y no Hay una Eminente lesion por que vas encarrilado a ella, tu mismo lo dices, Novato + Trotar todos los dias + Cansancio acumulado + Esfuerzo para rendir, ahi tienes un Coctel peligroso Colega

Un saludo

Originalmente escrito por Laent

es mejor que Lo hagas dia de por medio y si no te apetece descansar monta en bicicleta asi tu cuerpo se va acostumbrando alas cargas y no Hay una Eminente lesion por que vas encarrilado a ella, tu mismo lo dices, Novato + Trotar todos los dias + Cansancio acumulado + Esfuerzo para rendir, ahi tienes un Coctel peligroso Colega

Un saludo

Creo que tienes razón, pero tengo un problema, me volví adicto al trote :S. Gracias por los consejos!