Bueno Datos generales
FC en reposo 53-55
Peso 65
Estatura 1.80
Edad 19
FC max 206

He corrido una media un par de Carreritas de 10k
Entreno Con la liga de Triatlon de la Universidad aunque el titulo se aplica aca tambien, soy algo novato

he encontrado un plan que se adapta ami y creo que Puedo seguirlo sin problemas pero La fecha del maraton coincide con la semana 15 y el plan consta de 20,
Creen que pueda Terminarlo?
y de ser asi me gustaria Meterle un par de sesiones de natacion, me aconsejan Quitarle un dia de rodaje Pre tirada larga? (sabados) o Suprimir un Miercoles Que es un dia de bajo kilometraje.
Que opinan? --->plan Maraton<---

PD: Termino con aproximadamente 910km En las 15semanas Incluyendo el maraton
maraton el 20 de marzo de 2012

Todas las semanas corres dos días de 5 a 7 km por sesion en CC.

Las series son cortas, no veo series de más de 1500 m.

En la semana 17 se hace una tirada de 42 km en CC ????


Vamos me parece muy raro, como buscas un plan de entrenamiento de "nivel medio" este me parece muchisimo mejores estructurado

Plan de entrenamiento de 17 semanas para bajar de 3:30:00 en maratón en Runners.es

Busca en esta web, tb existen entrenamientos

Pero vamos que no me hagas caso, no tengo ni idea de entrenos

De los que conozco el mejor es este:

Plan entrenamiento Maratón

Contrastado en varias maratones con bastantes foreros, entre ellos mi propia persona humana.

Saludos y suerte
Lenon

LOS planes que aqui se proponen son muy exigentes son para hacerlos desde el principio .
los conozco bien a mi me han dado muy buenos resultados tanto los de 10.000m como maraton .
el año pasado pasdo hice el de maratón nivel competición pocos estarán de acuerdo con éste tipo de entrenos .
funcionar a mi me funcionaron . que son éxigentes siiii y mucho .
Al final si no lo pruebas no lo sabrás ..
De todos mados y en mi opinion no perderia el tiempo haciendo maratones ... sin ofender a nadie lo digo por la edad que tienes 19 años son para hacer trabajo .entrenos de calidad que sirvan para mejorar tus tus condiciones capacidades fisicas basicas .lla tendras tiempo de hacer maratón ....salut y saludos

Pues tomo nota Leon para un futuro

100% de acuerdo con Albilia

Tambien estoy muy de acuerdo con Albilia, creo que eres demasiado joven para los maratones y corres el riesgo de romper tu crecimiento, dedicate a los 10km y alguna media.

uhmmm sinceramente no tome el factor Edad en cuenta para pensar en la maraton, es una tesis la cual no puedo refutar debido a que tienes muchisima razon, Veré si comienzo a preparar una media O sigo Haciendole al Triatlon.

gracias por hacerme caer en cuenta