Buenas tardes a todos!!


He buscado el apartado concreto pero no lo he visto, así que me presento aquí. Me llamo Jose, tengo 29 años y llevo desde el día 1 de Enero corriendo con asiduidad. Escribo aquí y seguro que me podeis aconsejar y ayudar en mis métodos.

Me describo un poco, Peso 91 Kilos, mido 1.75 y soy de complexión ancha aúnque tengo una buena barriguita. Estoy empezando a cogerle el gusto a correr, uso una aplicación para el móvil (Adidas Mycoach) para controlarme la distancia, le media de KM y la velocidad.

Hace unos días me compré unas zapatillas, concretamente estas Zapatillas hombre Running Kiprun 5000 para poder trotar y que no se me carguen tanto las piernas.

Uso también un pulsómetro, ayer mismo la máxima creo que llegó a 190 p/m pero normalmente estaba por 170 más o menos.

Espero no haberme dejado nada en el tintero, estoy saliendo normalmente a las 8 o 9 de la tarde pero empezaré a salir a correr por la mañana ya que cambio el trabajo a turno de tarde.

Algún consejo? La verdad es que cuando llevo 29 o 30 minutos ya me empiezo a sentir bastante cansado.

Muchas gracias a todos y feliz año!

Buenas;

Un consejo es que empieces poco a poco. Yo cuando empecé también utilizaba miCoach con un plan de entrenamiento específico para la gente que empieza a correr.

Me sentía un poco ridículo porque, al principio, me mandaba andar 10 ó 15 minutos. Con esto casi no salía ni de casa, pero poco a poco fui cogiendo capacidad.

Así que mi mejor consejo es que te crees un plan de entrenamiento para principiantes de los que tiene miCoach y lo lleves mas o menos a rajatabla.

Un saludo y Bienvenido.

Muchas gracias, la verdad es que no voy mal por ahora, lo que pasa es que no quiero cortar.

Alguien más que me comente com debo de ir o que plan de entrenamiento debo crear?