Hola chabalotes!!!
Soy nuevo en la web. A finales del 2009 preparé durante 4 meses la San Silvestre Popular de Logroño con el objetivo de entrar en el top10 de la carrera. Digo la popular, no la federada, por cierto que ese año fue el primero que quitaron la federada, y el que ganó(nos aplastó) parecía el típico atleta que corría todos los años la prueba federada. El caso es que quedé el 12º. Yo ni siquiera pude contar mi posición pero allí estuvieron mis dos hermanos para decirme el puesto jejeje. Bueno al tema que me enrollo. Por esas fechas tenía 32 años, pesaba unos 80 kg, 1,79cm de altura, sin grasa y algo musculado y hacía 6 minutos y 43 segundos en los 2kms. En el Kilómetro hacía 3 minutos y 5 segundos. Rodaje largo lo tenía entrenado. En las pruebas de bombero de mi ciudad para sacar un 9 en la prueba de los 3 kilómetros había que bajar de 10 minutos y 30 segundos. Siempre me pregunté si estaba en la marca, pero nunca llegué a probar. Tal vez un poco justo. Con esos datos, qué marca aproximada tendría?
Gracias de antemano.

Sí, con 6'43" estás aproximadamente en 10'35" en 3000 metros si en 2000 haces 6'43", según las tablas de conversión de la federación internacional. Nunca es un cálculo exacto, pero a poco que entrenes bien, estarás bastante por debajo de 10'30".

Un saludo