Hola a todos,

Pues bien, a finales de enero tengo una carrera de 10000 con circuito plano y me gustaría mejorar mi marca personal 42:50 y con bajar 42:30 estaría más que satisfecho, pero bueno si puede ser más mejor, jejeje

El tema es que hoy he estado haciendo series y he hecho 5 series de 1000 a 3:45 con 2 min. de recuperación, bueno la última ha sido de 800 porque realmente ya no podía más.

Con este dato se puede obtener el ritmo de carrera para un 10000 aproximadamente ???

Gracias a todos.

No se si te refieres a poder calcular en que tiempo terminarias o algo asi; yo empleo esta pagina para calcular cosillas:

Calculadoras de tiempos para carreras

Espero que te sirva.

Salu2.

Quieres calcular que harias ahora en un 10.000 en base a 5 series de 1000? Eso seria aventurarse mucho, todo serian aproximaciones que pueden desviarse hasta 2 minutos arriba o abajo tranquilamente. Si te costo acabar la quinta serie, dudo que estes para bajar de 42, pero para 42.30 quiza si estes.

Hoy ha sido el grandia de la carrera, y realmente me ha ido muy bien, me ha salido 40:44, con lo cual objetivo mas que cumplido .....

Ahora a intentar bajar el tiempo de la media en Barcelona, tengo 1:36:04.