Buenas tardes a todos.
Mi consulta es la siguiente. Kilometrada media semanal para un entrenamiento de Media Maratón Sub 1h 45´.

Después de mucho buscar, leer y comparar diversos planes, leer multitud de post, más o menos tengo o creía tener ciertas pautas y nociones claras, pero ahora veo que no es así del todo.

En enlace que os dejo hay un entrenamiento de sub 1h 45´.
Para localizarlo, pinchar en la pestaña "corredores" y dentro de esta en el plan que indico.

Mi pregunta, ¿es adecuado,
hay suficiente volumen de kilómetros para esa finalidad?

Web oficial del 20º Medio Maratón de Valencia

Comentar también que mis 10k están en 47,50 min cuando hago algún test entrenando.

Muchas muchas gracias por adelantado.

Hola, si es por kms yo creo que tienes más que de sobra, hay tiradas en las que se cubre el 80% de la distancia y eso es algo que suelen recomendar.
En cualquier caso, hay que adaptarse a lo que necesita cada uno, hay personas que para conseguir lo mismo necesitan más volumen de kms y otras menos.
Yo, independientemente de para qué esté entrenando, por debajo de 45km semanales tengo tendencia a perder algo forma.
Pero vamos el plan por volumen va más que sobrado.

Muchas gracias Leo10000.

Si yo no es que quiera más, simplemente me quería cerciorar de realizar algo que esté dentro de lo correcto.

Gracias de nuevo.
Un saludo!

Originalmente escrito por jaumar

Muchas gracias Leo10000.

Si yo no es que quiera más, simplemente me quería cerciorar de realizar algo que esté dentro de lo correcto.

Gracias de nuevo.
Un saludo!

Sinceramente creo el plan está bastante bien para el objetivo planteado, tanto en volumen como en intensidad. Pero cada uno es cada uno, yo por ejemplo las tiradas las suelo hacer por frecuencia cardiaca en vez de por ritmo, aunque alguna vez también las haga por ritmo, pero vamos que si sigues el plan lo mismo no consigues tu objetivo, pero andarás muy cerca. Suerte!