Hola

Tengo una consulta sobre el ritmo respiratorio. En las 2 últimas carreras que he corrido me he dado cuenta de que me adelanta gente que lleva un ritmo respiratorio mucho más acelerado que el mio. Ritmo respiratorio al que yo aguantaria muy pocos minutos.
Eso es un problema mio, por mala eficiencia pulmonar, poca capacidad de esfuerzo o que es exactamente?

Corro entre 20-30 km semanales y hago los 10km en 45 minutos, deberia hacerme una prueba de esfuerzo o algo similar?

Eso es que todo el mundo no es igual,la respiracion no tiene nada que ver,cada uno respira como mas eficiente se siente o como le demanda su cuerpo,no hay ciencia exacta de la respiracion

Gracias por la respuesta. La verdad es que es duro ver como un "quemaillo" te adelanta con la respiración a mil por hora y tu tan pancho. Cada persona es un mundo

A mí me pasa igual que a tí ; necesito hacer inspiraciones profundas y si no me da flato. Es lo que más me agobia de correr, porque cuando me distraigo y voy relajado, respiro más siperficial y al rato, dolorcillo en hipocondrio.
Cuando veo a esos trotones 'hiperventilando' no lo entiendo.

Mirad un video de Emil Zatopek,el tío parece que va a morir en cualquier momento.

Originalmente escrito por kolocao

Hola

Tengo una consulta sobre el ritmo respiratorio. En las 2 últimas carreras que he corrido me he dado cuenta de que me adelanta gente que lleva un ritmo respiratorio mucho más acelerado que el mio. Ritmo respiratorio al que yo aguantaria muy pocos minutos.
Eso es un problema mio, por mala eficiencia pulmonar, poca capacidad de esfuerzo o que es exactamente?

Corro entre 20-30 km semanales y hago los 10km en 45 minutos, deberia hacerme una prueba de esfuerzo o algo similar?

Se han hecho muchas observaciones sobre esto,hay personas con bajo nivel de forma fisica que llevando un ritmo respiratorio de 3 pasos por respiracion van en un nivel de esfuerzo alto y otros con 4 pasos por respiración van en un nivel de esfuerzo medio.
Si hicieras un seguimiento de tu progreso veras que cuando se eleve tu nivel fisico disminuye tus ciclos respiratorios.

Originalmente escrito por kolocao

Hola

Tengo una consulta sobre el ritmo respiratorio. En las 2 últimas carreras que he corrido me he dado cuenta de que me adelanta gente que lleva un ritmo respiratorio mucho más acelerado que el mio. Ritmo respiratorio al que yo aguantaria muy pocos minutos.
Eso es un problema mio, por mala eficiencia pulmonar, poca capacidad de esfuerzo o que es exactamente?

Corro entre 20-30 km semanales y hago los 10km en 45 minutos, deberia hacerme una prueba de esfuerzo o algo similar?

Si decides hacerte una prueba de esfuerzo sería para comprobar que no tienes ningún problema para hacer deporte y al mismo tiempo conocer tus umbrales aerobicos para entrenar.