Hola siempre jugue al futbol, tengo 29 años, y hace ya años que suelo correr por temporadas y de manera discontinua, hace un par de meses que me he metido mas en "serio" (no me planteo carreras) y suelo correr 40 min de media un dia si un dia no, hasta ahora no lo podia hacer tan seguido porque se me contracturaba el biceps femoral y parte de los isquios, ahora si que puedo porque he empezado a correr dando mas pasos, acortando la zancada y aterrizando con la parte medio/delantera del pie,en cambio antes aterrizaba con el talon del pie y zancada larga.El primer dia hice 25 minutos y estaba muerto tanto de pecho como de piernas (cuando aquello podia aguantar "taloneando" 40 minutos sin esfuerzo) despues de 1 mes y medio corriendo de esta nueva forma puedo aguantar 1h a ritmos altos y he llegado a correr 7,5 km en 32'51". Mi pregunta es la siguiente: en otra epoca y con mi manera de talonear corriendo 3 veces por semana llegue a hacer 25 km (2h 15 minutos) y ahora no se si con mi nueva manera de correr podria llegar a hacerlo, no se si hago bien en correr asi? no se si es bueno aterrizar con la parte media/delantera del pie? el caso es que me siento bastante comodo, cada dia mas y puedo correr mas a menudo (1 vez cada dos dias) sin molestias en biceps femoral e isquios, mi duda es porque no encuentro ningun sitio donde hablen o expliquen la forma correcta de correr y porque veo que acabo cansado y no se si llegaria a hacer 25 km... que me dices? hago bien, mal? hay algun sitio donde pueda aprender a correr bien?


Muchas gracias

Tu tienes que correr como te lo pida el cuerpo,no es bueno forzar una postura u otra,quizá la contractura del biceps femoral era por las zapatillas (que no eran las adecuadas o tenían exceso de km)

Ah por cierto,muy buena marca la de ahora

Eso es que no has buscado bien

Metodo Pose

No te lo vas a creer, pero en este mismo foro hay gente como tu, léete el hilo que te paso (3 años de posts) y tendrás toda la información que necesitas.

Gracias por contestarme, mirare ese post.