Hola a todos
Mi pregunta es si es buena la sauna despúes de un entrenamiento, no para perder peso, sino para los músculos de cara a una buena recuperación.

Saludos

Carlos

Lo que es bestial es antes, jamás he sufrido tanto corriendo como despues de una sesión fuerte de sauna

Si al acabar el entreno, estiras, reposas un poco, te hidratas y dejas que las pulsaciones recuperen la frecuencia de reposo y esperas a dejar de sudar, no hay problema. Lo que nunca hay que hacer es entrar sudando, acalorado y con el corazón bombeando a ritmo de fiesta.

Y por si acaso, las primeras sesiones cortitas para ver como responde el cuerpo. Un par de minutos de sauna y p'a fuera a descansar otros tres o cuatro minutos antes de volver p'adentro.