Tengo la siguiente pregunta, me estoy iniciando en este mundo.
Y tengo algunas dudas sobre los estiramientos, calentamiento y enfriamiento a realizar.
Al salir a correr.
Mi pregunta es que diferencia hay entre los ejercicios de calentamiento, estiramiento y enfriamiento.
O son los mismos ejercicios, solo que unos se hacen antes de correr y otros despues.
Me gustaria que me aclararan esa duda que tengo.

Gracias.

Si estas empezando te digo:
Los estiramientos antes de correr deben ser mas suaves y ligeros, luego el calentamiento consiste en trotar 15 minutos aprox, y los estiramientos para después de correr deben ser de mayor duración e intensos que los primeros.

Mas o menos para darte una idea...

hola, yo tambien soy nuevo en este mudo. es más, yo antes corría en bicicleta, de montaña y me gustaria correr a pie. me dijeron que hay que hacer un test de pisada.. o algo así... si me podeis aconsejar algo, gracias