Después de un tiempo con los trotes de ruta, me gustaría probar a trotar por el monte. ¿Alguna recomendación? ¿Consejos?

Unas zapas aptas para terreno "montaña" me sirven, ¿verdad?

Cómo empiezo? por donde? Tengo mil dudas.....

Eso dependerá más de las montañas que te muevas. Si no son altitudes enormes, son caminos forestales sin muchas complicaciones técnicas y no hay grandes porcentajes, se entrena como cualquier otra carrera, incluyendo algo más de cuestas, y podrás utilizar zapatillas normales. Si hablamos de trails duros, ahí es mejor utilizar zapatillas específicas y una preparación a base de correr mucho por zonas montañosas.
Yo posiblemente debute el 11 de marzo en Riaza,y es una carrera sencilla. Escoge para debutar una de 12-14 kms. de no mucha dificultad técnica

Cómprate unas rodilleras
Si no vas a hacer rutas muy chungas, con unas zapas de trail del Decathlon te apañas. Si te da cosa a veces en el Corte Inglés hay ofertas de las Salomon y Hi-Tec muuuy bien de precio. Y Asics también se ha metido en el mercado con un par de modelos apañaos. Pero antes de gastarte un dineral mira de probar con un modelo barato o tirar con las zapas normales a ver si te gusta.
Y apúntate a la media de Collserola, que es un clásico!! Y estaremos todos los buenos!!

Aps, y ten en cuenta que los ritmos no se parecen en nada a los de correr por asfalto (mi marido terminó la media de Collserola en 2h.30' y está muuuu fuerte). Y que no se te caigan los anillos si tienes que ponerte a andar

Y por "dónde" empezar, lo tienes muy fácil, con un porrón de hectáreas de monte en Barna mismo para lanzarte a correr... Sigue una ruta, que están muy bien marcadas, y lo mismo correrás por pistas que por trialeras.

Quiero empezar... por el principio. Caminos de tierra, algún desnivel facilito que no me deje la moral por los suelos y luego ir subiendo en desniveles y dificultades de terreno (si veo que me gusta, claro).

Ahora tengo unas Saucony que me dijeron que me servían tant para terreno forestal sin ser trial (ya las compré con la idea) como para asfalto. Si me gustara, tengo echado el ojo a las mizuno trail de mujer (85€ en andorra).

Gracias a los dos, echaré un vistazo por las rutas cerca de Barcelona.

Si es terreno forestal, me imagino que será pista forestal. Es decir que las suelas aguantarán bien el desgaste de la tierra pero no significa que te vayan a sujetar el pie como unas trail de verdad. Si tienes en cuenta esto para andar con cuidado al principio de momento te pueden servir.

Tengo buenos tobillos, no creo que me den problemas si caliento bien las articulaciones/tendones.

Quería, sobretodo, saber esas cosas que a quien no lo ha hecho nunca se le pasan por alto y crean FAILS.

Bueno, pues insisto en las rodilleras. O por lo menos tener muuucho cuidado en no forzar las cuestas.

Yo alterno asfalto con montaña y que conste que hago asfalto porque es lo que tengo al lado del curro a la hora de comer, que si no haría 100% montaña. Cuando pruebes el trail te darás cuenta que correr en llano sobre superficie uniforme es un auténtico coñazo.

Para empezar busca un recorrido bonito, que lo puedas disfrutar. Si las subidas se te hacen duras, camina en vez de correr. En trail running es muy habitual alternar entre correr y andar, no pasa nada por echar el freno, ya tendrás llanos y bajadas para trotar/correr.

Salvo que vayas a correr siempre por el mismo sitio y terreno, lo mejor es comprar unas zapas mas o menos polivalentes que vayan bien en todos los terrenos (tierra, hierba, barro, roca e incluso asfalto para los tramos de transición). Modelos polivalentes pueden ser entre otros salomon xt wings, adidas supernova riot, brooks cascadia, ascic upterra/trabuco/trail sensor o saucony xodus, lo que no sé es cuales tienen versión de chica).

Casi imprescindible echar un ojo aquí para comprar unas zapas de trail:
TRAILRUNNINGReview.com - Lista de marcas y modelos analizados de Trail Running.

Si el gusanillo del running pica, el del trail-running "muerde"

Muchas gracias! Le echaré un vistazo. Tengo muchas ganas de hacer cosas después de la media, creo que me van a faltar horas para todo...

Las salomon XT wings tienen versión chica y están en el decathlon por 130 €.

Originalmente escrito por elgie

Las salomon XT wings tienen versión chica y están en el decathlon por 130 €.

Acabo de mirar en wiggle y hay ofertas bastante buenas en zapas de trail para chica, bastante mejores que las decathlon.

Ve paso a paso, y despacito y con cuidado. Hacer carreras por montaña yo lo considero casi "otro" deporte , es muy diferente¡¡

Lo ideal es que alguien de tu zona te "saque" a enseñarte alguna ruta que sea 100% corrible, y así vas poco a poco, viendo el monte. A medida que vayas cogiendo experiencia en las salidas, las podrás hacer más largas y con más desnivel, así como ir aumentando lo técnicas que sean, pero al igual que no se empieza, ni se aprende a correr en un año, con el trail es lo mismo.

Eso sí, es tan tremendamente precioso, que como te han dicho, te picará e incluso te morderá¡

Originalmente escrito por Hari Seldon

Acabo de mirar en wiggle y hay ofertas bastante buenas en zapas de trail para chica, bastante mejores que las decathlon.

Totalmente de acuerdo, buceando por webs, y además para chica, se pueden coger auténticas gangas

como ya te han comentado los compañeros, empieza suave y poco a poco ya iras aumentando el desnivel y la dificultad, sobre todo no te desanimes, al principio subir cuesta mucho pero cuando llevas un tiempo llega la recompensa.
En el monte olvidate del cronometro, error muy comun del que pasa del asfalto al monte, tu solo disfruta del paisaje
Para debutar en una carrera yo te aconsejaria que rondara los 12km y 400m de desnivel mas o menos.
En una cuesta si tienes que parar de correr y seguir andando no pasa nada, aprovecha para recuperar, cuando la cuesta es pica mejor andar que correr
Estudia bien las rutas que vas a hacer, en el monte el tiempo se va volando.
Si prevees una salida larga no te olvides de liquido y del movil por si acaso.
En el blog Tierra de Aventura de Samuel Sanchez tienes un monton de consejos para todo el que empieza a correr por montaña, echale un vistazo.

saludos.

Cierto, se me olvidaba que hay que llevar líquido sí o sí, en el monte no siempre te encontrarás una fuente y una de las peores experiencias que recuerdo fue por llevar agua insuficiente. Al final la ruta se alargó más de lo esperado y si no hubiesemos encontrado una pareja que nos llevó al pueblo en coche no sé qué hubiera pasado.
Si llevar cantimplora al cinto te molesta hay unas mochilitas con depósito incorporado que son muy cómodas. Aunque yo prefiero el sistema tradicional de cantimplora en la mochila porque te da la excusa de pararte a beber

Oyes, acabo de ver que han publicado un libro que se llama Trail Running Barcelona con rutas para correr por Collserola, digo por si te interesa.
Con rutas, perfiles y de tó. Estoy por pillármelo yo