Hola a todos/as:

Resulta que llevo unos dias ya con esta dolencia. No he ido a ningun especialista pero creo que no hace falta por que tengo todos los síntomas.

La semana pasada me entró el dolor pero no le di importancia y segui corriendo, hasta que antes de ayer no pude mas. Cuando llevaba 3 km tuve que irme para casa cojenado. Buscando info por internet me he dado cuenta de la gravedad de la misma. En algunas páginas dicen que hay que guardar mínimo 15 o 20 dias de reposo. Eso significaría perder toda la forma que me ha costado mucho trabajo coger. Estaba en mi mejor momento y me acercaba a mi mejor marca en los 10 km, sobre 46 minutos. Quizás haya sido por sobrecarga de kms este mes de Enero no se... o una mala técnica al correr...

Querría saber si alguien de aqui le ha sucedido (que seguro que si). Si es asi me indicase la manera mas rápida para superar esto y seguir corriendo. Me da mucha rabia estar tanto tiempo sin correr, pero he leído que puede ser grave e incluso crónico si no se trata. Ahora me da miedo incluso intentar correr.

Gracias y un saludo

Que sepas lo que es, no quiere decir que no debas ir a un especialista. nadie mejor que un fisio o un medico, para decirte que tienes y como tratarlo.

Como te dice Agila lo primero ir al especialista,que te haga las pruebas correspondientes por que la periostitis puede venir asociada con fisuras tibiales (no es lohabitual pero puede ser) y lo segundo,lo siento mucho tio con esta lesion no hay atajos a mi me paro 45 dias,y retomar los entrenamientos antes de lo indicado es recaida segura,por lo demas cuando vuelvas a correr unas buenas pantorrilleras y un buen calzado

Descanso total unos días y terreno blando los días posteriores. Siempre estirar bien los gemelos. Evitar asfaltos

Ayer sali a correr 7 dias después del dolor. Hize 7 km suaves a una media de 4.45 km y todo bien. Lo hize por terreno duro además. De momento ni rastro del dolor. Esta semana saldre un dia si y otro no. Veremos como sigue la cosa...

Saludos y gracias

Como dice Ironpit...procura prevenir...especialista y antes de que vuelva a aparecer, pantorrilleras que a mi me han venido de lujo. Tenia comienzos de periostitis y se ha frenado de golpe. Hoy he salido a rodar suave 6 kms sin pantorrilleras y genial.
Un saludo!

Bueno sobre todo paciencia cosa que yo no estoi teniendo !! te aconsejo que vayas a un fisioterapeuta!! yo llevo 1 mes con la pierna inflamada asi que tranquiloo

Claro que si,

En mas comun de lo que crees... por supuesto duele mucho y es cagante...

Cuando yo la sufri la unica solucion fue descansar...me tome entre 15 y 20 dias... pero no reposo absoluto ya que puedes hacer bici o trabajo de gimnasio ya que la perios solo duele al correr no al caminar o pedalear...

Asi de facil... descansa y listo no te volvera a dar...