Como preparar unos 1000m

polto · 13-04-2007, 18:30

Hola foreros , queria hacer una pregunta en el foro , como me podria preparar para hacer 1000m en 3,40 m , es una prueba para oposicion, pero no consigo ni acercarme, tengo 34 años , y peso 94 kg , hago deporte todos los dias pero en gimnasio, cuando salgo a correr hago un circuito de poco mas de 6 km en 50 min , aprox , pero correr 1000m en ese tiempo no lo consigo , he hecho series de 400m , pero llega un momento que me falta el aire , tengo un poco de asma y no se si al correr fuerte no me entra el suficiente oxigeno.En fin que me podeis aconsejar , tengo hasta noviembre para prepararlo.Gracias

Raquel87 · 14-04-2007, 01:27

Hola polto, pues nada, bienvenido al foro!

Hacer 1000 metros en 3' 40'' es una marca bastante comprometida, y, antes de nada, igual deberías bajar de peso porque si no lo haces, te va a costar muchísimo hacer ese tiempo.
En mi humilde opinión, te aconsejo que hagas sesiones de carrera continua (tampoco muy largas!!) y cuando ya tengas un fondo físico, pues empieza a hacer series a punta pala.

Niko · 15-04-2007, 03:18

Antes que nada, bienvenido!

Decir que yo pienso igual que Raquel, pesando 94kg lo vas a tener difícil correr los 1000 en ese tiempo, es difícil. Mucha carrera continua y vigila la alimentación y veras que poco a poco te va siendo más fácil con la pérdida de peso. Claro que todo esto tiene que ser muy gradual....

_coti_

13-04-2007, 18:30	#1 (permalink)
polto Miembro Junior Fecha de Ingreso: Apr 2007 Mensajes: 1	Como preparar unos 1000m Hola foreros , queria hacer una pregunta en el foro , como me podria preparar para hacer 1000m en 3,40 m , es una prueba para oposicion, pero no consigo ni acercarme, tengo 34 años , y peso 94 kg , hago deporte todos los dias pero en gimnasio, cuando salgo a correr hago un circuito de poco mas de 6 km en 50 min , aprox , pero correr 1000m en ese tiempo no lo consigo , he hecho series de 400m , pero llega un momento que me falta el aire , tengo un poco de asma y no se si al correr fuerte no me entra el suficiente oxigeno.En fin que me podeis aconsejar , tengo hasta noviembre para prepararlo.Gracias

14-04-2007, 01:27	#2 (permalink)
Raquel87 Forera! Fecha de Ingreso: Feb 2007 Localización: Valencia Mensajes: 290	Hola polto, pues nada, bienvenido al foro! Hacer 1000 metros en 3' 40'' es una marca bastante comprometida, y, antes de nada, igual deberías bajar de peso porque si no lo haces, te va a costar muchísimo hacer ese tiempo. En mi humilde opinión, te aconsejo que hagas sesiones de carrera continua (tampoco muy largas!!) y cuando ya tengas un fondo físico, pues empieza a hacer series a punta pala. __________________

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15-04-2007, 03:18	#3 (permalink)
Niko Gran Miembro Fecha de Ingreso: Feb 2007 Mensajes: 500	Antes que nada, bienvenido! Decir que yo pienso igual que Raquel, pesando 94kg lo vas a tener difícil correr los 1000 en ese tiempo, es difícil. Mucha carrera continua y vigila la alimentación y veras que poco a poco te va siendo más fácil con la pérdida de peso. Claro que todo esto tiene que ser muy gradual.... _coti_