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16-04-2007, 08:57
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#1 (permalink) |
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Miembro Junior
Fecha de Ingreso: Apr 2007
Localización: granada
Mensajes: 24
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entrenamiento fondo media
wenas,decirme, he estado entrenando para fondo, 10x1000 a 4,20 recup 40seg 20x400 a1,40 recup 20seg eso los dias de series y tres dias a 60 minutos creeis que es poca la recuperacion ,si intento pasar de mas de 60 minutos ya lo noto y me desfondo,creo que si corriera una media no llegaria ya que sufro mucho despues del minuto 60.Intento hacer menos series y hacer mas rodajes y circuitos de gimnasia ya que me veo que no progreso,a ese ritmo voy bien pero si intento forzar me cuesta muncho ayudarme un poco muchas gracias
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Ayer, 23:25:05
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