¿Cómo aumentar la explosividad?

jabalinero · 21-05-2007, 21:38

Wenas a todos!! Habro un peqeño tema que podria sernos de gran ayuda en general a todos, pero especialmente a aquellos velocistas,saltadores, lanzadores, etc.

Primero de todo me gustaria saber de algun tipo d entrenamiento especifico, pesas, demas ejercicios para conseguir mejorar la velocidad de reaccion y la explosividad(en mi caso al final de lanzamiento) pues en estos conceptos depende gran parte del exito de nuestras actuaciones^^

Kizas un entrenamiento a base de series cortas con poca recuperacino peuden ayudar a mejorar nuestra resistencia y posteriormente la epxlosividad, salidas, arrastres, pesas de carga ligera y repeticiones rapidas y explosivas, creo que todo puede venir bien. Pero me gustaria saber de mas metodos o de alguno mas especifico, de algun plan especial, yo que se, de algo.

Gracias de antemano_comba_

tripleroVK · 21-05-2007, 21:57

Lo primero es poder entrenar, no jabalinero???? Que tal vas, espero que ya estés bien, por cierto sabes que han aplazado el Campeonato de Madrid, así podrás hacer la jabalina, no???? Espero ir a veros si me da tiempo después del fisio. Hasta pronto.......

Raquel87 · 22-05-2007, 00:48

Salva puso en artículos un ejercicio para aumentar la explosividad, leedlo que está bastante bien.

Niko · 23-05-2007, 09:26

Yo lo llegué a probar y era mataor y tenia buena pinta para trabajar la explosividad. os dejo el enlace: Squat Hops - El nuevo ejercicio

_coti_

AlmendritA · 24-05-2007, 22:59

Los dos ejercicios o movimientos de HALTEROFILIA son lo mejor para ganar fuerza explosiva.

Saludos.

danizelezny · 30-05-2007, 18:12

Para la explosividad y mas concretamente para la jabalina recomiendo la arrancada a uno y dos tiempo y la cargada, como bien indica almendrita.
saludos y a darle duro!

21-05-2007, 21:38	#1 (permalink)
jabalinero Miembro Junior Fecha de Ingreso: Apr 2007 Mensajes: 15	¿Cómo aumentar la explosividad? Wenas a todos!! Habro un peqeño tema que podria sernos de gran ayuda en general a todos, pero especialmente a aquellos velocistas,saltadores, lanzadores, etc. Primero de todo me gustaria saber de algun tipo d entrenamiento especifico, pesas, demas ejercicios para conseguir mejorar la velocidad de reaccion y la explosividad(en mi caso al final de lanzamiento) pues en estos conceptos depende gran parte del exito de nuestras actuaciones^^ Kizas un entrenamiento a base de series cortas con poca recuperacino peuden ayudar a mejorar nuestra resistencia y posteriormente la epxlosividad, salidas, arrastres, pesas de carga ligera y repeticiones rapidas y explosivas, creo que todo puede venir bien. Pero me gustaria saber de mas metodos o de alguno mas especifico, de algun plan especial, yo que se, de algo. Gracias de antemano_comba_

22-05-2007, 00:48	#3 (permalink)
Raquel87 Forera! Fecha de Ingreso: Feb 2007 Localización: Valencia Mensajes: 290	Salva puso en artículos un ejercicio para aumentar la explosividad, leedlo que está bastante bien. __________________

Herramientas
Mostrar Versión Imprimible Enviar por Email
Desplegado
Mode Lineal Cambiar a Modo Hibrido Cambiar a Modo Hilado

Temas Similares
Tema	Autor	Foro	Respuestas	Último Mensaje
Como Puedo Aumentar Mi Velocidad??	POCHO F-1	Entrenamiento	1	01-04-2006 13:06

Ayer, 23:25:05
Publicidad Administrador	Enlaces Patrocinados __________________ Estos anuncios no se mostrarán a los miembros del foro. Regístrate ya para formar parte de Foroatletismo

21-05-2007, 21:57	#2 (permalink)
tripleroVK Miembro Fecha de Ingreso: Mar 2007 Localización: Vallekas, Madrid Mensajes: 144	Lo primero es poder entrenar, no jabalinero???? Que tal vas, espero que ya estés bien, por cierto sabes que han aplazado el Campeonato de Madrid, así podrás hacer la jabalina, no???? Espero ir a veros si me da tiempo después del fisio. Hasta pronto.......

23-05-2007, 09:26	#4 (permalink)
Niko Gran Miembro Fecha de Ingreso: Feb 2007 Mensajes: 500	Yo lo llegué a probar y era mataor y tenia buena pinta para trabajar la explosividad. os dejo el enlace: Squat Hops - El nuevo ejercicio _coti_

24-05-2007, 22:59	#5 (permalink)
AlmendritA Saxofón,Clarinete&cerezas Fecha de Ingreso: Feb 2007 Localización: Cabana Mensajes: 206	Los dos ejercicios o movimientos de HALTEROFILIA son lo mejor para ganar fuerza explosiva. Saludos.

30-05-2007, 18:12	#6 (permalink)
danizelezny Miembro Junior Fecha de Ingreso: May 2007 Mensajes: 35	Para la explosividad y mas concretamente para la jabalina recomiendo la arrancada a uno y dos tiempo y la cargada, como bien indica almendrita. saludos y a darle duro!