Ayuda para los 1500 planos

corredor · 28-05-2007, 00:31

hola a todos
quisiera saber si alguien tiene algún plan para 1500 m planos, llevo 6 años entrenando, ahora tengo 21 lamentablemente el año pasado no pude entrenar como queria y por eso perdi mucho de lo que habia hecho, pero están todas las ganas. Puedo entrenar sólo miercoles, jueves, viernes, sábado y domingo. Mido 1.86 m. y peso 72 k., comencé a rodar entre 30 y 40 minutos hace dos semanas
y quiero comenzar a entrenar como se debe. Estaré muy agradecido, me siento mal sin entrenar. Muchas gracias.

Niko · 28-05-2007, 00:35

bienvenido corredor. Pues hace un mes o por ahí sarah colgó esto para todos:

Click ahí ---> 1500

Échale un vistazo, parece bueno el plan, no? _coti_

corredor · 28-05-2007, 03:00

hola niko
si el plan está buenisímo!!!
muchas gracias
pero como lo podre adaptar más a mis condiciones?

Niko · 28-05-2007, 23:28

Ahí no pone de hacer tiempos de paso, así que hazlo en las condiciones que puedas, dentro de tu "ritmo suave", "ritmo fuerte", etc... No se, yo lo haría así proque no esepcifica tiempos ni grado de experiencia

28-05-2007, 00:31	#1 (permalink)
corredor Miembro Junior Fecha de Ingreso: May 2007 Mensajes: 2	Ayuda para los 1500 planos hola a todos quisiera saber si alguien tiene algún plan para 1500 m planos, llevo 6 años entrenando, ahora tengo 21 lamentablemente el año pasado no pude entrenar como queria y por eso perdi mucho de lo que habia hecho, pero están todas las ganas. Puedo entrenar sólo miercoles, jueves, viernes, sábado y domingo. Mido 1.86 m. y peso 72 k., comencé a rodar entre 30 y 40 minutos hace dos semanas y quiero comenzar a entrenar como se debe. Estaré muy agradecido, me siento mal sin entrenar. Muchas gracias.

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28-05-2007, 00:35	#2 (permalink)
Niko Gran Miembro Fecha de Ingreso: Feb 2007 Mensajes: 500	bienvenido corredor. Pues hace un mes o por ahí sarah colgó esto para todos: Click ahí ---> 1500 Échale un vistazo, parece bueno el plan, no? _coti_

28-05-2007, 03:00	#3 (permalink)
corredor Miembro Junior Fecha de Ingreso: May 2007 Mensajes: 2	hola niko si el plan está buenisímo!!! muchas gracias pero como lo podre adaptar más a mis condiciones?

28-05-2007, 23:28	#4 (permalink)
Niko Gran Miembro Fecha de Ingreso: Feb 2007 Mensajes: 500	Ahí no pone de hacer tiempos de paso, así que hazlo en las condiciones que puedas, dentro de tu "ritmo suave", "ritmo fuerte", etc... No se, yo lo haría así proque no esepcifica tiempos ni grado de experiencia