hola a todos
quisiera saber si alguien tiene algún plan para 1500 m planos, llevo 6 años entrenando, ahora tengo 21 lamentablemente el año pasado no pude entrenar como queria y por eso perdi mucho de lo que habia hecho, pero están todas las ganas. Puedo entrenar sólo miercoles, jueves, viernes, sábado y domingo. Mido 1.86 m. y peso 72 k., comencé a rodar entre 30 y 40 minutos hace dos semanas
y quiero comenzar a entrenar como se debe. Estaré muy agradecido, me siento mal sin entrenar. Muchas gracias.

bienvenido corredor. Pues hace un mes o por ahí sarah colgó esto para todos:

Click ahí ---> 1500

Échale un vistazo, parece bueno el plan, no? _coti_

hola niko
si el plan está buenisímo!!!
muchas gracias
pero como lo podre adaptar más a mis condiciones?

Ahí no pone de hacer tiempos de paso, así que hazlo en las condiciones que puedas, dentro de tu "ritmo suave", "ritmo fuerte", etc... No se, yo lo haría así proque no esepcifica tiempos ni grado de experiencia

hola chicos¡¡

si alguien fuera tan amable, de hecharme una mano. alguien que sepa un poco de entrenamientos, porque yo creo que estoy mas perdido, entreno, pero a mi libre albedrio. es para entrenar el 1500. tengo que bajar de 6.40 a 5.55. si alguien le aptece hacer una buena obra que se ponga en contacto, conmigo y le paso los datos personales, y los datos de entreno. que voy recopilando.

muchas gracias anticipadas. y que bueno que aqui estoy para ayudaros en los que pueda. que en este tema es poco, quiza sepa algo mas de nutricion, pero tampoco mucho.

lo dicho que gracias.