porfavor ayuda..

rodro

hola a todos

soy nuevo en este foro
y e estado en muchos foros con la intencion de que alguien me responda unas preguntas, aver si aqui estan los buenos jaja

quisiera saber si alguien me puede poner un entrenamiento con pesas o sin ellas, mi objetivo es ser mas rapido.. pero igual queiro ser mas grande
no se si se pueda hacerlo al mismo tiempo.

mas que nada me importa la velocidad, me dicen que el entrenamiento con pesas es muy bueno pero, no se que tipo de ejercicios hacer ni en que tempo hacerlos ni cuanto peso cargar

no se si seria mejor dedicarme a correr nadamas, y no hacer las pesas, porque igual dicen que las pesas te hacen mas lento. pero entonces vean alos corredores de 100 mts estan llenos de musculos y son una bala

alguien me puede decir que comer o que ejercicios hacer para agarrar velocidad y al mismo tiempo volumen??

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Carlos Martínez

Lo más importante al principio cuando haces velocidad es el entrenamiento de atletismo, y si no mira a los junior y verás que hacen 11.poco o 10.altos y realmente no están tan musculados como los de la élite. Es cuando ya están formados y tienen una buena base de velocidad cuando se meten más de lleno en el trabajo en el gimnasio.

Yo competí en velocidad y nunca estuve tan metido en el gimnasio, si bien iba 2 veces a la semana, pero a fortalecer más que nada, no a ganar potencia. Por eso, trabaja en la pista haciendo series y más series y trabaja la técnica, que es muy importante, y deja el trabajo duro de gimnasio para más adelante.

Es mi opinión. Saludos

rodro

gracias