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como mejorar los 50 metros lisos

  1. #1
    z20ler no está en línea Miembro Trotón
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    como mejorar los 50 metros lisos

    Hola a todos me gustaria mejorar algo mas en mi velocidad para los 50 metros lisos, siempre he sido muy rapido de pequeño, ayer me cronometre 50 metros lisos despues de muchisimo tiempo sin correr rapido y marque 6,8 segundos, no se si es buena marca o no pero me senti muy lento, lo hice en la carretera que hay frente a mi casa, quizas en una pista y con zapatillas de tacos mejorase algo mas el tiempo, pero me gustaria que me dieseis algun consejo para mejorar algo mas y ser mas rapido, un saludo y gracias.

  2. #2
    JuanP no está en línea Miembro Trotón
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    Buenas pues en principio mejorar tu potencia con gimnasio o ejercicios de fortalecimientoun poco en general y en especial zona abdominal lumbar y piernas, hacer series cortas de unos 30mts 50mtsy mejorar la tecnica con ejercicios de carrera.Mas abajo hay otro post sobre lo mismo miralo.
    Y no esta nada mal ese tiempo para empezar, un saludo.

  3. #3
    z20ler no está en línea Miembro Trotón
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    Bueno me he cronometrado hoy varias veces y hago 6,5 - 6,6, queria saber si corriese en una pista, con zapatillas de tacos y salida para impulsar podria arañar alguna decima?
    Un saludo y gracias

  4. #4
    JuanP no está en línea Miembro Trotón
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    Aranjuez
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    Si podrías pero hay que saber salir de tacos, cuestión de práctica y que te enseñen un poco, y correr con clavos se aprovecha si tienes buena técnica, si no dominas un poco la técnica de salida y carrera, tal vez no notes casi nada o nada en cuestión de tiempos, todo es ponerse y mejor si tienes quien te enseñe un poco.

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