salto de altura

miki · 17-07-2007, 15:43

hola me estoy preparando una oposicion y me piden salto de altura estilo olimpico. si alguien me pudiese guiar cuales son los mejores ejercicios y series a realizar a si como la tecnica correcta..

AlmendritA · 17-07-2007, 18:07

Hola!
Primero necesito unos datos tuyos, así podré ayudarte:

1) Edad, altura y peso.
2) Fecha de las oposiciones (cuanto tiempo tenés hasta la oposición)
3) Marca mínima requerida y marca ideal o deseada.
4) Marca actual tuya.

Saludos.

miki · 17-07-2007, 18:53

hola almendrita
edad: 24
altura: 1.75
peso:76.

mi mejor marca 1.50. la marca minima que me piden es 1.40 y el 10 es en 1.60

hasta la oposicion tengo sobre unos 8 meses mas o menos.

ya te pongo aqui tambien lo referente al 200
mi mejor marca son 28seg y me gustaria poder hacermelos sobre 26 o algo menos seria perfecto.

como tambien entreno el 1500 mi marca son unos segundillos mas de 5min que estoy contento, solo entreno un dia a la semana el 200 y el salto. en el 200 suelo hacer 5 series de 200 a 33 seg descansando 2.30min y otras 5 de 100 a 17 seg descansando 2min me gustaria saber que ejercicios tipo saltos subida de escaleras o algo son los adecuados asi como numero de series y descanso (aqui es donde mas perdido estoy) tambien si es mejor que entrene 2 dias.

un saludo y gracias de antemano

AlmendritA · 19-07-2007, 21:49

Te dejo unas buenas páginas sobre ejercicios pliométricos:
Lecturas: Educación Física y Deportes, Revista Digital

Pliometría, más que una técnica de multisaltos

AlmendritA · 19-07-2007, 21:53

También te recomendaría hacer en el gimansio:

1) Estocadas
2) Sentadillas frontales
3) y 4) Arranque y envión

Saludos.

miki · 19-07-2007, 22:32

e estao mirando por encima los links que me as puesto tiene buena pinta luego los miro bien y los metere en el entrenamiento a ver como se dan
gracias por todo

17-07-2007, 15:43	#1 (permalink)
miki Miembro Junior Fecha de Ingreso: Jul 2007 Mensajes: 8	salto de altura hola me estoy preparando una oposicion y me piden salto de altura estilo olimpico. si alguien me pudiese guiar cuales son los mejores ejercicios y series a realizar a si como la tecnica correcta..

Herramientas
Mostrar Versión Imprimible Enviar por Email
Desplegado
Mode Lineal Cambiar a Modo Hibrido Cambiar a Modo Hilado

Temas Similares
Tema	Autor	Foro	Respuestas	Último Mensaje
Nuevo récord del mundo de salto de altura femenino	Salva	Mundial de Atletismo Valencia 2008	2	11-03-2008 20:51
Récord de España de salto de altura - Ruth Beitia	Salva	Fotos y Vídeos	2	09-11-2007 12:10
Historia del Salto de Altura	xino	Artículos	0	03-03-2007 03:09
Ruth Beitia bate su propio récord de España de salto de altura	Salva	Atletismo Profesional	2	25-02-2007 23:17
Cómo se le daría a éste el salto de altura???	Indurain1987	General	6	22-02-2007 23:58

Ayer, 23:25:05
Publicidad Administrador	Enlaces Patrocinados __________________ Estos anuncios no se mostrarán a los miembros del foro. Regístrate ya para formar parte de Foroatletismo

17-07-2007, 18:07	#2 (permalink)
AlmendritA Saxofón,Clarinete&cerezas Fecha de Ingreso: Feb 2007 Localización: Cabana Mensajes: 206	Hola! Primero necesito unos datos tuyos, así podré ayudarte: 1) Edad, altura y peso. 2) Fecha de las oposiciones (cuanto tiempo tenés hasta la oposición) 3) Marca mínima requerida y marca ideal o deseada. 4) Marca actual tuya. Saludos.

17-07-2007, 18:53	#3 (permalink)
miki Miembro Junior Fecha de Ingreso: Jul 2007 Mensajes: 8	hola almendrita edad: 24 altura: 1.75 peso:76. mi mejor marca 1.50. la marca minima que me piden es 1.40 y el 10 es en 1.60 hasta la oposicion tengo sobre unos 8 meses mas o menos. ya te pongo aqui tambien lo referente al 200 mi mejor marca son 28seg y me gustaria poder hacermelos sobre 26 o algo menos seria perfecto. como tambien entreno el 1500 mi marca son unos segundillos mas de 5min que estoy contento, solo entreno un dia a la semana el 200 y el salto. en el 200 suelo hacer 5 series de 200 a 33 seg descansando 2.30min y otras 5 de 100 a 17 seg descansando 2min me gustaria saber que ejercicios tipo saltos subida de escaleras o algo son los adecuados asi como numero de series y descanso (aqui es donde mas perdido estoy) tambien si es mejor que entrene 2 dias. un saludo y gracias de antemano

19-07-2007, 21:49	#4 (permalink)
AlmendritA Saxofón,Clarinete&cerezas Fecha de Ingreso: Feb 2007 Localización: Cabana Mensajes: 206	Te dejo unas buenas páginas sobre ejercicios pliométricos: Lecturas: Educación Física y Deportes, Revista Digital Pliometría, más que una técnica de multisaltos

19-07-2007, 21:53	#5 (permalink)
AlmendritA Saxofón,Clarinete&cerezas Fecha de Ingreso: Feb 2007 Localización: Cabana Mensajes: 206	También te recomendaría hacer en el gimansio: 1) Estocadas 2) Sentadillas frontales 3) y 4) Arranque y envión Saludos.

19-07-2007, 22:32	#6 (permalink)
miki Miembro Junior Fecha de Ingreso: Jul 2007 Mensajes: 8	e estao mirando por encima los links que me as puesto tiene buena pinta luego los miro bien y los metere en el entrenamiento a ver como se dan gracias por todo