hola me estoy preparando una oposicion y me piden salto de altura estilo olimpico. si alguien me pudiese guiar cuales son los mejores ejercicios y series a realizar a si como la tecnica correcta..

Hola!
Primero necesito unos datos tuyos, así podré ayudarte:

1) Edad, altura y peso.
2) Fecha de las oposiciones (cuanto tiempo tenés hasta la oposición)
3) Marca mínima requerida y marca ideal o deseada.
4) Marca actual tuya.

Saludos.

hola almendrita
edad: 24
altura: 1.75
peso:76.

mi mejor marca 1.50. la marca minima que me piden es 1.40 y el 10 es en 1.60

hasta la oposicion tengo sobre unos 8 meses mas o menos.

ya te pongo aqui tambien lo referente al 200
mi mejor marca son 28seg y me gustaria poder hacermelos sobre 26 o algo menos seria perfecto.

como tambien entreno el 1500 mi marca son unos segundillos mas de 5min que estoy contento, solo entreno un dia a la semana el 200 y el salto. en el 200 suelo hacer 5 series de 200 a 33 seg descansando 2.30min y otras 5 de 100 a 17 seg descansando 2min me gustaria saber que ejercicios tipo saltos subida de escaleras o algo son los adecuados asi como numero de series y descanso (aqui es donde mas perdido estoy) tambien si es mejor que entrene 2 dias.

un saludo y gracias de antemano

Te dejo unas buenas páginas sobre ejercicios pliométricos:
Lecturas: Educación Física y Deportes, Revista Digital

Pliometría, más que una técnica de multisaltos

También te recomendaría hacer en el gimansio:

1) Estocadas
2) Sentadillas frontales
3) y 4) Arranque y envión

Saludos.

e estao mirando por encima los links que me as puesto tiene buena pinta luego los miro bien y los metere en el entrenamiento a ver como se dan
gracias por todo