Maratón y Trans...

bernibbr · 28-07-2007, 07:47

Hola chico/as, soy bernibbr, y hace un par de años comencé a correr, para perder peso, pues tube un accidente y cogí mucho peso. Conseguí perder 16 kilos, la verdad, que muy bien, ahora estoy bastante bien, pero ese no es el problema. Me gustó tanto correr que cuando empecé a tomar tiempos, (ya había echo unos cuantos kilometros) estaba en 7 minutos el kilometro, un año despue en una carrera que hice de 10 km, bajé a 4,28, pero creo que soy capaz de llegar a menos de 4, pero me encuentro con el problema que siempre entreno a las 6 de la mañana, es cuando puedo, despues de estar toda la noche trabajando, y la verdad estoy algo cansado, pero bueno, nada de quejas.
Quiero prepararme para mi primera marathon en primavera, y seguramente en otoño o ya en la siguiente primavera hacerme una tras...
Me gustaría que algún entendido en la materia me aconsejara sobre como hacerlo y si es tiempo suficiente, o si tengo que hacer más carreras en medio, bueno espero me echeis un cable, un saludo.

AlmendritA · 28-07-2007, 14:31

Plan de Entrenamiento para Maratón - Nivel Principiante

Plan de Entrenamiento para Maratón - Nivel Intermedio

bernibbr · 28-07-2007, 18:09

Gracias Almendrita, eso significa que tengo que empezar a preparar la maratón justo esas semanas antes, no?
Con el tema de la alimentación como lo hago, pues como ya he dicho trabajo de noche y cuando hago grandes distancias me quedo clavado, pues no suelo hacertar con la alimentación y apartir del kilometro 18 o 20 me tiembla los musculos de piernas, brazos y cara. ¿Que plan de alimentación debo llevar y que puedo comer mientras corro?
Gracias de nuevo, un saludo.

28-07-2007, 07:47	#1 (permalink)
bernibbr Miembro Junior Fecha de Ingreso: Jul 2007 Mensajes: 3	Maratón y Trans... Hola chico/as, soy bernibbr, y hace un par de años comencé a correr, para perder peso, pues tube un accidente y cogí mucho peso. Conseguí perder 16 kilos, la verdad, que muy bien, ahora estoy bastante bien, pero ese no es el problema. Me gustó tanto correr que cuando empecé a tomar tiempos, (ya había echo unos cuantos kilometros) estaba en 7 minutos el kilometro, un año despue en una carrera que hice de 10 km, bajé a 4,28, pero creo que soy capaz de llegar a menos de 4, pero me encuentro con el problema que siempre entreno a las 6 de la mañana, es cuando puedo, despues de estar toda la noche trabajando, y la verdad estoy algo cansado, pero bueno, nada de quejas. Quiero prepararme para mi primera marathon en primavera, y seguramente en otoño o ya en la siguiente primavera hacerme una tras... Me gustaría que algún entendido en la materia me aconsejara sobre como hacerlo y si es tiempo suficiente, o si tengo que hacer más carreras en medio, bueno espero me echeis un cable, un saludo.

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28-07-2007, 14:31	#2 (permalink)
AlmendritA Saxofón,Clarinete&cerezas Fecha de Ingreso: Feb 2007 Localización: Cabana Mensajes: 206	Plan de Entrenamiento para Maratón - Nivel Principiante Plan de Entrenamiento para Maratón - Nivel Intermedio

28-07-2007, 18:09	#3 (permalink)
bernibbr Miembro Junior Fecha de Ingreso: Jul 2007 Mensajes: 3	Gracias Almendrita, eso significa que tengo que empezar a preparar la maratón justo esas semanas antes, no? Con el tema de la alimentación como lo hago, pues como ya he dicho trabajo de noche y cuando hago grandes distancias me quedo clavado, pues no suelo hacertar con la alimentación y apartir del kilometro 18 o 20 me tiembla los musculos de piernas, brazos y cara. ¿Que plan de alimentación debo llevar y que puedo comer mientras corro? Gracias de nuevo, un saludo.