Necesito Consejo Para 800 Y 2mil

perehil · 16-08-2007, 10:00

Muy buenas.
Soy un corredor/opositor de 30 años,1 75 de estatura y buena condición física(ya son años opositando para bombero...).
La cuestión es que soy un loco de las populares de 10km y las medias maratones,me encantan.Lo que veo es que todo esto empieza a ser incompatible con el entrenamiento para la oposición(60m,300m y 2mil),ya que veo que cuando mejoro en una cosa,me estanco en la otra.
Entreno 1 dia en pista y 4 en campo(fartlek,cc,cuestas,etc...).Tambien meto 3 dias de gimnasio.
¿Cómo creeis que podria compaginar ambos entrenamientos para no pinchar en ninguno de ellos?
¿Alguien podria orientarme en un plan combinando gradas/fartlek/series(gimnasio para poder llevarlo bien?

Muchas gracias.

Carlos Martínez · 16-08-2007, 12:00

Enfocate en tus oposiciones si las kieres pasar...

Carrera continua 2 dias a la semana y series por un tubo. Quizas deberias pensar en contratar un entrenador para que te asesore mejor. Ya tienes uno¿?

perehil · 16-08-2007, 12:35

Tuve uno que nos entrenaba a varios en la pista de Aluche,en Madrid,se llama Fernando.El tio es buenísimo,pero me mudé de piso y ahora entreno con más gente pero a nuestra bola.Y claro,cada uno con sus teorias...
Lo malo de hincharme a series en pista es que ya he tenido lesiones(psoas,rodilla de corredor...)y me da miedo meterme varios dias a la semana en el tartan...

Marina25 · 29-08-2007, 12:38

Hola perehil, Me llamo Marina y tengo un problema similar al tuyo ^^. He aprovado una oposición ahora y en la academia se hace el 1500, yo sólo he preparado 1000 y 800 y necesito un programa de series pq no tengo ni idea de como entrenarlo.
Te agradecería q si te mandan algún programilla de series lo compartieses jejeje.
Un saludo majo!

intenso · 03-09-2007, 11:35

Creo que lo mejor es que busqueis un entrenador y que os planifique la temporada, entrenar al tu tun, puese ser como una loteria, con un buen entrenador lo tendras todo programado y tendras una mejoria constante.
Un saludo.

16-08-2007, 10:00	#1 (permalink)
perehil Miembro Junior Fecha de Ingreso: Aug 2007 Mensajes: 9	Necesito Consejo Para 800 Y 2mil Muy buenas. Soy un corredor/opositor de 30 años,1 75 de estatura y buena condición física(ya son años opositando para bombero...). La cuestión es que soy un loco de las populares de 10km y las medias maratones,me encantan.Lo que veo es que todo esto empieza a ser incompatible con el entrenamiento para la oposición(60m,300m y 2mil),ya que veo que cuando mejoro en una cosa,me estanco en la otra. Entreno 1 dia en pista y 4 en campo(fartlek,cc,cuestas,etc...).Tambien meto 3 dias de gimnasio. ¿Cómo creeis que podria compaginar ambos entrenamientos para no pinchar en ninguno de ellos? ¿Alguien podria orientarme en un plan combinando gradas/fartlek/series(gimnasio para poder llevarlo bien? Muchas gracias.

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16-08-2007, 12:00	#2 (permalink)
Carlos Martínez Miembro Fecha de Ingreso: Feb 2007 Mensajes: 233	Enfocate en tus oposiciones si las kieres pasar... Carrera continua 2 dias a la semana y series por un tubo. Quizas deberias pensar en contratar un entrenador para que te asesore mejor. Ya tienes uno¿?

16-08-2007, 12:35	#3 (permalink)
perehil Miembro Junior Fecha de Ingreso: Aug 2007 Mensajes: 9	Tuve uno que nos entrenaba a varios en la pista de Aluche,en Madrid,se llama Fernando.El tio es buenísimo,pero me mudé de piso y ahora entreno con más gente pero a nuestra bola.Y claro,cada uno con sus teorias... Lo malo de hincharme a series en pista es que ya he tenido lesiones(psoas,rodilla de corredor...)y me da miedo meterme varios dias a la semana en el tartan...

29-08-2007, 12:38	#4 (permalink)
Marina25 Miembro Junior Fecha de Ingreso: Aug 2007 Mensajes: 1	Hola perehil, Me llamo Marina y tengo un problema similar al tuyo ^^. He aprovado una oposición ahora y en la academia se hace el 1500, yo sólo he preparado 1000 y 800 y necesito un programa de series pq no tengo ni idea de como entrenarlo. Te agradecería q si te mandan algún programilla de series lo compartieses jejeje. Un saludo majo!

03-09-2007, 11:35	#5 (permalink)
intenso Sufridor nato Fecha de Ingreso: Sep 2007 Localización: alicante Edad: 37 Mensajes: 116	Creo que lo mejor es que busqueis un entrenador y que os planifique la temporada, entrenar al tu tun, puese ser como una loteria, con un buen entrenador lo tendras todo programado y tendras una mejoria constante. Un saludo.