mejorar los 2000 metros

franchu

Muy buenas,pues como dice el titulo estoy preparando las oposiciones para policia nacional,me estoy entrenando por mi cuenta y quiero comentaros mi rutina para ver si lo estoy haciendo bien o si por el contrario la estoy cagando totalmente:
mido 1.78 y peso 69 kilos.

lunes: 10 minutos de calentamiento/2 series de 800 a 2´56 cada una descansando 1´30 entre serie/1 serie de 400 a 1´22/10 minutos de carrera continua y estiramientos.

martes:gimnasio y 25 minutos de carrera continua a un ritmo de 5minuts el kilometro mas o menos.

miercoles:gimnasio//10 minutos de calentamiento/1 serie de 800 a 2´52/dejando 1,30 de descanso 3 series de 400 a 1´25/2 series de 200 a o´36/10 minutos de carrera para estirar.


jueves:25 minutos de carrera continua a un ritmo bajo.

viernes:gimnasio//10 minutos de carrera para calentar/2 series de 800 a 2´56 cada una dejando 2 entre serie y serie/1 serie de 400 a 1´2571 serie de 200 a 0´35.

sabado y domingo descanso.

Pues ese es el plan que estoy haciendo,me gustaria que me comentarais un poco que os parece,hace solo 2 semanas q empece y tendria q estar a tope para mediados de octubre.logicamente la carrera continua llevo varios meses haciendola tengo una base minima.
Gracias de antemano a todos los q se dignen a contestarme.

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