|
|
|||||||
|
Bienvenido a Foroatletismo, el lugar de encuentro de muchos atletas. Aquí podrás encontrar a diario toda la actualidad del mundo del atletismo y foros para intercambiar experiencias, preguntar dudas o enterarte de las próximas carreras. Ahora mismo estás viendo los foros como invitado y eso te limita la participación y el empleo de muchas otras utilidades. Formando parte de nuestra comunidad, tendrás acceso a todos los comentarios, te podrás comunicar por privado con otros miembros, participar en encuestas, subir fotos y muchas otras cosas. El registro es rápido, simple y totalmente gratis, así que ¿a qué esperas? Si tienes problemas con el registro o al entrar a tu cuenta, ponte en contacto con nosotros. |
 |
|
|
LinkBack | Herramientas | Desplegado |
10-09-2007, 18:08
|
#1 (permalink) |
|
Miembro Junior
Fecha de Ingreso: Sep 2007
Mensajes: 2
|
Equivalencia correr nadar
Hola!
Me gustaría saber si existe una equivalencia en distancia entre nadar y correr. Hasta ahora he entrenado ambas cosas por separado, pero me gustaría empezar a combinarlas. De momento nado 3 días en semana y quiero salir a correr 1 día. En cada deporte por separado tengo controladas las distancias para no "pasarme", pero ahora no se cómo controlarlo _comorr_ Muchas gracias |
|
|
|
Ayer, 23:25:05
|
|
Enlaces Patrocinados
__________________
Estos anuncios no se mostrarán a los miembros del foro. Regístrate ya para formar parte de Foroatletismo |
|
|
13-09-2007, 18:23
|
#2 (permalink) | |
|
Miembro Junior
Fecha de Ingreso: Aug 2007
Mensajes: 4
|
Cita:
No se puede dicir que hay una equivalencia exacta de 1:4. Una prueba de de 100m crol es lo mismo que una prueba de 400m atletismo. No entiendo de atletismo sufiente para te ayudar. Lo que puedes hacer es trabajar el ritmo cardiaco. Si trabajas aerobico creo que lo entrenamiento puede ser muy igual. 2 cosas. 1-Natación trabaja todos os grupos musculares al mismo tiempo. Si no estais preparado en todos los grupos tienes de parar por fallo de uno. 2-En agua el ritmo cardiaco baja 10 pulsaciones. 150 en terra igual a 140 en agua. Saludos João Glória CURSILLOS en SEVILLA - Sabado 20 OCTUBRE |
|
|
|
|
|
14-09-2007, 19:42
|
#3 (permalink) |
|
Miembro Junior
Fecha de Ingreso: Sep 2007
Mensajes: 2
|
Muchas gracias! Creo que con eso me puedo hacer una idea. El principal problema era planearme la sesión de carrera, pero viendo un poco qué cantidad he nadado en la semana y utilizando la conversión 1:4 pienso que seré capaz de no sobreentrenarme.
Lo del ritmo cardiaco en carrera lo puedo controlar bien porque llevo pulsómetro, pero nadando no (no es acuático). Gracias por la respuesta  PD: por curiosidad, de dónde sale esa equivalencia? |
|
|
|
|
14-09-2007, 20:00
|
#4 (permalink) | |
|
Miembro Junior
Fecha de Ingreso: Aug 2007
Mensajes: 4
|
Cita:
Equivalencia es empirica 50m crol para 200m corrida (20seg) 100m crol para 400m corrida (45seg) 200m crol para 800m corrida (100seg) Para controlar las pulsaciones de corazon en agua al final de cada distancia hace un paro de 15seg ponendo los dedos en la carotida (cuello) mira el reloj de la piscina en 15seg y cuenta el nº de pulsasiones y multiplica por 4. Para entrenar y controlar olvidate de distancias y entrena sobre el tiempo/pulsasiones. Ejemplo 30min corriendo o nadando a 160 por minuto. Pero relacion 1:4 te da una buena aproximacion. Saludos João GloriaCURSILLOS en SEVILLA - Sabado 20 OCTUBRE |
|
|
|
|
|
| Herramientas | |
| Desplegado | |
Temas Similares
|
||||
| Tema | Autor | Foro | Respuestas | Último Mensaje |
| equivalencia asics 1120 | joerace | Equipación | 1 | 06-03-2008 14:15 |
Mode Lineal
