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10-11-2007, 21:55
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#1 (permalink) |
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Miembro Junior
Fecha de Ingreso: Nov 2007
Mensajes: 39
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1ºMejorar velocidad 2ºsuplementos(ahora?o cuando mejore)
Quiero mejorar mi velocidad,de fondo estoy relativamente bien
pero lo que de verdad me gusta es la velocidad, ademas creo que es en lo que podria destacar de verdad mido 1'89 y peso ahora 80 kg mi entrenamiento se basa en series cortas de 60 m 80m 100m ,o series de 400,tambien hago musculacion me gustaría que me aconsejaran porque ahora mismo estoy realmente mal xD y quiero mejorar desesperadamente y una segunda duda,por un lado me dicen que tome suplementos,como puede ser la creatina,aminoacidos en fin ese tipo de cosas,y por otro que primero mejore por mi mismo y cuando llegue a mi tope que tome lo que me tenga que tomar SalU2 y gracias adelantadas  |
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Ayer, 23:25:05
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11-11-2007, 14:41
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#3 (permalink) |
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Administrador
Fecha de Ingreso: Feb 2006
Mensajes: 1.700
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El entrenamiento de velocidad es muy difícil, se tienen que tener en cuenta muchos aspectos y no sólo tratar de mejorar la resistencia y velocidad como pasa en la mayoría del resto de pruebas.
Hay que prestarle mucha atención a la técnica de carrera, hay que trabajar minuciosamente con las salidas y un largo etcétera. Lo más adecuado para mejorar en todos esos aspectos es tener a tu lado un entrenador que te vaya corrigiendo a medida que vayas progresando... En cuanto a los suplementos, haría lo que estás pensando, dejar alcanzar un tope y con el tiempo, si se necesita, tomarlos. Son suplementos no son más que eso, suplementos a una dieta que se debe cuidar. Un saludo!!!  |
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11-11-2007, 18:35
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#5 (permalink) |
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miembro junior
Fecha de Ingreso: Mar 2007
Localización: la plata argentina
Mensajes: 244
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hola para que distancia en velocidad tenes pensado correr? antes de pensar en la suplementacion como te dice salva trabaja la tecnica fortalece en el gimnasio y si es posible conseguite un entrenador para que te asesore y en cuanto ala suplementacion si no tenes una buena dieta y un buen entrenamiento no sirve para nada dejala para mas adelante cuando realmente la necesites un saludo
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12-11-2007, 18:46
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#6 (permalink) |
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Miembro Junior
Fecha de Ingreso: Nov 2007
Mensajes: 39
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pues 100,200,400 son para las que me estan entrenando,ya he empezado hoy con entrenador,y la verdad es que con el se ve realmente lo mal que estoy
jeje pero da igual a entrenar a entrenar que el mundo se va a acabar |
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