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Quiero mejorar mis 8.000


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Viejo 04-12-2007, 17:46   #1 (permalink)
Miembro Junior
 
Fecha de Ingreso: Dec 2007
Mensajes: 5
Smile Quiero mejorar mis 8.000

Soy un chico (1,79 - 73kg) que suele salir a correr de vez en cuando, quiza una vez por semana, y ahora quiero hacerlo más continuo, al menos 3. El otro día hice 8 kms en 40 minutos, pero quiero mejorarlo, y me gustaría saber cómo. ¿Podría llegar a bajar hasta los 30 minutos?
Un saludo
ajvm77 no está en línea   Responder Con Cita
Alt Ayer, 23:25:05
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Viejo 04-12-2007, 23:12   #2 (permalink)
Miembro Junior
 
Avatar de helmut
 
Fecha de Ingreso: Apr 2007
Mensajes: 17
bueno, 40' es algo lento aun, pero como dices q solo sales a rodar una vez por semana, no esta nada mal, creo q podria ayudarte, aki te van a aconsejar algunas cositas, ya q todos somos dados a auto medicarnos o entrenarnos solo por la experiencia adkirida, pero si kieres algo mas a fondo te mando un privado, o nos vamos comunicando, soy entrenador de medio fondo en Cusco _ Peú, saludos.
helmut no está en línea   Responder Con Cita
Viejo 05-12-2007, 10:14   #3 (permalink)
Miembro Junior
 
Fecha de Ingreso: Dec 2007
Mensajes: 5
ok

Si puedes enviarme algunas pautas y consejos te lo agradecería. Un saludo.
ajvm77 no está en línea   Responder Con Cita
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