Soy un chico (1,79 - 73kg) que suele salir a correr de vez en cuando, quiza una vez por semana, y ahora quiero hacerlo más continuo, al menos 3. El otro día hice 8 kms en 40 minutos, pero quiero mejorarlo, y me gustaría saber cómo. ¿Podría llegar a bajar hasta los 30 minutos?
Un saludo

bueno, 40' es algo lento aun, pero como dices q solo sales a rodar una vez por semana, no esta nada mal, creo q podria ayudarte, aki te van a aconsejar algunas cositas, ya q todos somos dados a auto medicarnos o entrenarnos solo por la experiencia adkirida, pero si kieres algo mas a fondo te mando un privado, o nos vamos comunicando, soy entrenador de medio fondo en Cusco _ Peú, saludos.

Si puedes enviarme algunas pautas y consejos te lo agradecería. Un saludo.