Quiero mejorar mis 8.000

ajvm77 · 04-12-2007, 17:46

Soy un chico (1,79 - 73kg) que suele salir a correr de vez en cuando, quiza una vez por semana, y ahora quiero hacerlo más continuo, al menos 3. El otro día hice 8 kms en 40 minutos, pero quiero mejorarlo, y me gustaría saber cómo. ¿Podría llegar a bajar hasta los 30 minutos?

Un saludo

helmut · 04-12-2007, 23:12

bueno, 40' es algo lento aun, pero como dices q solo sales a rodar una vez por semana, no esta nada mal, creo q podria ayudarte, aki te van a aconsejar algunas cositas, ya q todos somos dados a auto medicarnos o entrenarnos solo por la experiencia adkirida, pero si kieres algo mas a fondo te mando un privado, o nos vamos comunicando, soy entrenador de medio fondo en Cusco _ Peú, saludos.

ajvm77 · 05-12-2007, 10:14

Si puedes enviarme algunas pautas y consejos te lo agradecería. Un saludo.

04-12-2007, 17:46	#1 (permalink)
ajvm77 Miembro Junior Fecha de Ingreso: Dec 2007 Mensajes: 5	Quiero mejorar mis 8.000 Soy un chico (1,79 - 73kg) que suele salir a correr de vez en cuando, quiza una vez por semana, y ahora quiero hacerlo más continuo, al menos 3. El otro día hice 8 kms en 40 minutos, pero quiero mejorarlo, y me gustaría saber cómo. ¿Podría llegar a bajar hasta los 30 minutos? Un saludo

05-12-2007, 10:14	#3 (permalink)
ajvm77 Miembro Junior Fecha de Ingreso: Dec 2007 Mensajes: 5	ok Si puedes enviarme algunas pautas y consejos te lo agradecería. Un saludo.

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04-12-2007, 23:12	#2 (permalink)
helmut Miembro Junior Fecha de Ingreso: Apr 2007 Mensajes: 17	bueno, 40' es algo lento aun, pero como dices q solo sales a rodar una vez por semana, no esta nada mal, creo q podria ayudarte, aki te van a aconsejar algunas cositas, ya q todos somos dados a auto medicarnos o entrenarnos solo por la experiencia adkirida, pero si kieres algo mas a fondo te mando un privado, o nos vamos comunicando, soy entrenador de medio fondo en Cusco _ Peú, saludos.