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21-12-2007, 16:55	#1 (permalink)
malaguita Miembro Junior Fecha de Ingreso: Dec 2007 Mensajes: 2	necesito un plan para un mil Hola a todos, estoy preparandome unas oposiciones para la guardia civil y me piden hacer 1 km en 4,10 ahora vengo de un mes de convalecencia debido una a una operacion de una hernia inguinal, mis tiempos antes de operme eran de 4,37 y dispongo de 3 o 4 semanas para preparla, asi que si alguien me podria ayudar les estaria muy agredecido. Mi peso es de 68 kg, altura 1,78 y tengo 29 años Un saludo y gracias de antemano

Ayer, 23:25:05
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