Quiero prepararme para hacer un 2000 en menos de 6´30" en 8 meses ahora rondo el 7´35" mas o menos

¿es posible?

Joer 6´30" vaya tela,comprate unos patines
Por curiosidad en que oposiciones te piden ese tiempo?
No es por desanimar pero es muy chungo ese tiempo:Suerte

es el 10 para la policia nacional

Pues al 10 no se si llegarás pero te aconsejo series de velocidad por un tubo.
Series de 100-200-400-800
Alguna tiradita larga y algun rodaje normal
Pero sobretodo series y mas series que para esta prueba lo que mas influye es la velocidad

y me podrias indicar mas o menos como entrenarlo en una semana? y cuantas series y mas o menos el tiempo de cada serie

un saludo

azte 4x600 recuperando 3 min entre cada serie y otro dia 4x300 con la misma recuperacion.
luego completa la semana cn 10x100 recuperando 100m al trote,con unas cuestas y un rodaje largo

Todas las semanas 2 dias de series:
Los 400 metros son sagrados
Puedes hacer 10x400 1´19"-1´23"
Otro dia 6x400 1´06-1´10"
Otro dia 12 x400 1´19"-1´25"
8x400 1´17"-1´23"
6x800 2´41"-2´45"
10x200 35"-38"

Mas o menos eso es lo que tienes que hacer a parte dos dias de rodaje a ritmo medio entre 8 y 12km y una tirada mas larga de 1h 15´
Pero sobretodo incido las series son importantísimas,los tiempos que te pongo son un poco duros pero si los consigues estupendo e incluso si los puedes bajar mejor para la carrera de 2000


P.D la semana de tu objetivo solo un dia de series y por lo menos 5 dias antes de tu carrera y un par de rodajes suaves de 40 minutos y a la marcha
Saludos

muchas gracias bator

En Foroatletismo tenemos un servicio de entrenamientos personalizados de todo tipo,si te interesa,o si tienes alguna duda,puedes solicitar información y alguno de los entrenadores se pondrá en contacto contigo y te podría hacer un plan personalizado para ayudarte a superar esas pruebas.

Saludos

hola quiero prepararme las pruebas de la policia nacional y de todas las pruebas la de los 2000 metros es la que mas me cuesta ya que he empezado a correr hace poco si alguien me pudiera poner un plan de entreno para poder superarla ,,gracias de antemano,,ya digo soy principiante y me cuesta ahora mismo mucho el correr os dejo mi mail,,un saludo y mil gracias..

de donde sois?