Entrenamiento en gimnasio, aconsejarme por favor
Hola mi nombre es Rodrigo, soy atleta de velocidad en 100 metros y 200metros, actualmente estoy realizando una pretemporada basada en pesas capacidad lactica y pliometria.
Lo que quiero saber es si me podrian aconsejar con respecto al trabajo de pesas para mis pruebas debido a que no tengo nada realmente elaborado especifico para la velocidad, lo unico que hize fue tomarme un RM en varios grupos musculares y trabajar sobre ellos al 80%, Quien pueda aconsejarme sobre algun entrenamiento adecuaco en gimnasio o darme articulos relacionados con el tema, le estare agradecido.
Tambien me surgio otra duda, que puede hacer en pista despues del gimansio? aparte de pliometria?
Saludos, desde ya mcuhas gracias!!