Hola mi nombre es Rodrigo, soy atleta de velocidad en 100 metros y 200metros, actualmente estoy realizando una pretemporada basada en pesas capacidad lactica y pliometria.
Lo que quiero saber es si me podrian aconsejar con respecto al trabajo de pesas para mis pruebas debido a que no tengo nada realmente elaborado especifico para la velocidad, lo unico que hize fue tomarme un RM en varios grupos musculares y trabajar sobre ellos al 80%, Quien pueda aconsejarme sobre algun entrenamiento adecuaco en gimnasio o darme articulos relacionados con el tema, le estare agradecido.

Tambien me surgio otra duda, que puede hacer en pista despues del gimansio? aparte de pliometria?

Saludos, desde ya mcuhas gracias!!

Estimado dody, el trabajo con sobrecarga no es tan facil como parece para obtener resultados, lo primero es plantear un objetivo, luego es ver de donde partimos, si eres un principiente en el gimnasio, lo mejor es hacer trabajos de fortalecimiento general por un tiempo con ejercicios basicos.

Musculacion y Pesas : Rutinas y Dietas
Aqui vas a encontrar alguna guia de lo que buscas.
Saludos

No debes empezar con la pliometria una pretemporada eso es para despues, si quieres mas datos sobre entrenamiento contactate conmigo, yo soy entrenador.

aros.claudio@gmail.com