duda en el plan de entrenamiento

chispa · 03-03-2008, 22:17

Hola voy a empezar un plan de entrenamiento de media maraton, mirandolo se me presenta una duda con uno de los dias, os lo indico y haber si me podeis explicar. Gracias 25' + 12 x 1’+ 15' rec.: 1

Salva · 03-03-2008, 22:19

Cita:

Originalmente Escrito por chispa

Hola voy a empezar un plan de entrenamiento de media maraton, mirandolo se me presenta una duda con uno de los dias, os lo indico y haber si me podeis explicar. Gracias 25' + 12 x 1’+ 15' rec.: 1

Buenas chispa. Se me ocurre que puede ser lo siguiente:

25 minutos de carrera continua.
12 series de un minuto descansando un minuto.
15 minutos de carrera continua.

Un saludo!

chispa · 03-03-2008, 22:22

eso es lo que yo entendia pero entre minuto y minuto rec 1m osea un total de 25´+24´+15´

obstaculista92 · 03-03-2008, 23:02

entre serie y serie d un minuto tienes que parar otro minuto

chispa · 04-03-2008, 17:22

gracias

Bartrok · 31-03-2008, 20:18

Buenos dias, me llamo bartrok y son nuevo, recien encontre este foro y me ha parecido muy ilustrativo sobre muchos aspectos que desconozco sobre el atletismo, espero que ustedes puedan aconsejarme respecto a diversoso elementos que no conozco, principalmente sobre las carreras de velocidad.

yo tengo una pregunta, quisiera saber si alguien puede darme informacion al respecto de la carrera de 100 metros, principalmente entrenamiento, formacion y nutricion, tengo cierta nocion sobre la disciplina mental y fisica pero me gustaria reforzarla con datos fidedignos de verdaderos conocedores de la materia,, cualquier ayuda que me puedan dar se los agradecere mucho.

03-03-2008, 22:17	#1 (permalink)
chispa Miembro Junior Fecha de Ingreso: Dec 2007 Mensajes: 14	duda en el plan de entrenamiento Hola voy a empezar un plan de entrenamiento de media maraton, mirandolo se me presenta una duda con uno de los dias, os lo indico y haber si me podeis explicar. Gracias 25' + 12 x 1’+ 15' rec.: 1

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03-03-2008, 22:22	#3 (permalink)
chispa Miembro Junior Fecha de Ingreso: Dec 2007 Mensajes: 14	eso es lo que yo entendia pero entre minuto y minuto rec 1m osea un total de 25´+24´+15´

03-03-2008, 23:02	#4 (permalink)
obstaculista92 Candidato a campeón Fecha de Ingreso: Jan 2008 Mensajes: 292	entre serie y serie d un minuto tienes que parar otro minuto

04-03-2008, 17:22	#5 (permalink)
chispa Miembro Junior Fecha de Ingreso: Dec 2007 Mensajes: 14	gracias

31-03-2008, 20:18	#6 (permalink)
Bartrok Miembro Junior Fecha de Ingreso: Mar 2008 Mensajes: 8	Buenos dias, me llamo bartrok y son nuevo, recien encontre este foro y me ha parecido muy ilustrativo sobre muchos aspectos que desconozco sobre el atletismo, espero que ustedes puedan aconsejarme respecto a diversoso elementos que no conozco, principalmente sobre las carreras de velocidad. yo tengo una pregunta, quisiera saber si alguien puede darme informacion al respecto de la carrera de 100 metros, principalmente entrenamiento, formacion y nutricion, tengo cierta nocion sobre la disciplina mental y fisica pero me gustaria reforzarla con datos fidedignos de verdaderos conocedores de la materia,, cualquier ayuda que me puedan dar se los agradecere mucho.