Alguien puede aconsejarme sobre recuperaciones entre las series, es conveniente parar o mejor a trote suave entre ellas? suelo hacer sobre 8-10 series de 1000 Gracias

depende d que distancia estes preparando y que tengas de preparacion

estoy corriendo medias y quiero empezar a preparar alguna maraton, mis tiempos en las medias estan sobre 1:40 - 1:45, gracias

pues entonces recupera 2min o 2:30 entre series y el nº d repeticiones tambn sta bn

como me aconsejas las recuperaciones a trote suave o parar directamente?
Muchas Gracias por todo