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LinkBack | Herramientas | Desplegado |
04-06-2008, 14:08
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#1 (permalink) |
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Miembro Junior
Fecha de Ingreso: Apr 2008
Mensajes: 6
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Rodaje / Series 1000
Hola! Normalmente hago rodajes entre 8 y 12 km y hago 4:30-4:40 min/km. Quería saber aprox en cuanto debería hacer las series de 1000 (en 4 o 5x1000). Hoy lo he hecho y he tenido una media de 3:50 (descansando 3 min) aunq hay q decir q antes hice 5 series de sentadilla (con 70kg) y 3 de ext de cuadriceps ad+ de estar algo cargado del día anterior q supongo q influirá algo.
La verdad q estoy algo desilusionado porq pensaba q iba a bajar más la marca. Corro 4 días por semana. Un saludo y gracias! |
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Ayer, 23:25:05
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05-06-2008, 13:03
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#2 (permalink) | |
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Administrador
Fecha de Ingreso: Feb 2006
Mensajes: 1.695
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Cita:
Un saludo ! |
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