Hola ,en Septiembre Voy A Correr Mi Primedia Media Maraton Voy Npor Libre Y Os Agradeceria Que Me Dieseis Algun Consejillo Los Que Ya Habheis Corrido Alguna Lo Mas Que He Corrido Fueron 15 Km .

Para la primera media te recomiendo que lleves 6 o 7 segundos mas lento que tu ritmo de 15 kilometros.
Una vez a la semana haz una tirada larga de 1h30' o 1h 45' y el resto alguna serie y rodajes de 10 km y vas sobrado para la primera media,en total 4 o 5 dias de entrene.
Una vez la termines ya tienes una referencia para la proxima que hagas(Ritmos,fondo,etc...)

Si ya tienes experiencia en 15 Kms, no te va a costar demasiado llegar a 21 con los nervios y la motivación de la competición. Con más gente corriendo, el público animando, más los tuyos que te vayan a ver, controlando un poco coges referencia como te decía Bator.

Suerte

Tomatelo con calma para tener una marca de referencia en el futuro y por muy bien que vayas bebe siempre en todos los avituallamientos,es básico para no pillar el "pajarón" de tu vida.

ante todo no salgas como un loco, es mejor empezar lento e ir progresando a medida que avanza la carrera sobre todo si es la primera vez que corres debes encontrarte comodo la primera parte