Atletismo

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Plan de entrenamiento anual para velocistas

  1. #1
    Macmic no está en línea Miembro Trotón
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    Plan de entrenamiento anual para velocistas

    Muy buenas a todo el foro. Estoy buscando un plan anual de entrenamiento para velocistas, fundamentalmente para pruebas de 60m y 100 metros. Buscaba algo que me oriente acerca del trabajo a realizar en las diferentes temporadas: pretemporada (sep a dic), comienzo (ene-feb),media (marzo-abril) y final(may-jun) y su estructuración por tipo de entrenamiento (resistencia, fuerza,aeróbico,anaeróbico, etc).
    Si conoceis algún libro relacionado con el tema no dudeis en indicarmelo...

    Muchas gracias.

  2. #2
    Avatar de sprinter
    sprinter no está en línea Buen miembro, jijij
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    busca en ares: atletismo entrenamiento velocidad en la categoia otros

  3. #3
    nala no está en línea Miembro Trotón
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    Hola A Todos!!!

  4. #4
    nala no está en línea Miembro Trotón
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    Soy nuevo aqui...

  5. #5
    Nataliagchu no está en línea Miembro Trotón
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    hola a todos!!!!soy nueva en el foro, soy estudiante y estoy armando un plan de entrenamiento de un velocista tengo la informacion pero nose plasmarla en un macrocilo!!alguien tendra alguno de ejemplo, gracias a todos.besos

  6. #6
    Lomáslejosposible no está en línea Miembro Pirata
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    Hola a todos!
    Os recomiendo comprar alguno de los cuadernos que publica la federación española de atletismo, donde aparecen planes de entrenamiento con ciclo anual. Como referencia, se suelen hacer:
    - Trabajo de pretemporada condicionamiento físico, entreno en la playa/parque, series largas para irse acostumbrando a los entrenos, etc. Luego se pasa a series más ordenadas con 1 día series largas y otro día series cortas, todo compaginado con 1 o 2 días de pesas
    - Trabajo de temporada: Se centra en series cortas, tests de velocidad, trabajo de la técnica, salidas, etc. más mantenimiento de las pesas
    Es sólo una referencia, pero siempre mejor consultar algún libro de referencia.
    Ánimo!

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