Hola a todos,

Soy un aficionado a las carreras de medio fondo y cada vez me está enganchando más este deporte. Hasta ahora sólo he hecho carreras populares de 10-12 km con unos tiempos discretos de 55' (10km). hace una semana me animé y me apunté a la media maratón de Sant Cugat pero la verdad es que estoy algo acojonado pq no sé si voy a ser capaz.
Me estoy entrenando cada dia, hago 11km con un tiempo de 58'. Mi problema, además son las ampollas y me temo que sea causa de pasarlo muy mal en la media.

Confío en vosotros para que me orientéis un poco de como deberia preparar la media. Quedan 12 días.

Muchas gracias

La gente suele darse vaselina y usar buenos calcetines.
Salud.

Las ampollaspueden ser causadas por no estirar bien los calcetines, ya que cualquiel pliegue que dejes en los calcetines te causara ampolla, otra cosa qu te vendra muy bien es ponerte vaselina en las zonas donde seas propenso a las rozadura, espero que con estos consejos y algunos otros todo te valla bien y suerte.