Atletismo

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Duda Plan Entrenamiento Behobia ´15

  1. #1
    Fecha de Ingreso
    Jun 2015
    Mensajes
    2

    Duda Plan Entrenamiento Behobia ´15

    Hola a todos:
    -Tengo una pequeña duda de principiante, estoy siguiendo un entranamiento para la Behobia ´15 y tengo dudas sobre el ritmo y el tiempo varios dias.
    -Concretamente, el segundo entrenamiento de la cuarta semana....tengo que salir a rodar 15 minutos, pero a qué ritmo? y 2x4x2 series? de qué distacia y qué ritmo?. Gracias por perder el tiempo con este novato, un saludo.


    145.JPG

  2. #2
    Fecha de Ingreso
    Oct 2014
    Localización
    Etiopía - Valladolid
    Mensajes
    528
    2 x 4 x 2´es 2 grupos de 4 repeticiones de 2minutos. Recupera 1´entre repeticiones y 2´entre grupos.
    El ritmo de calentamiento entre umbrales. U ritmo cómodo que te permita hablar.

  3. #3
    Fecha de Ingreso
    Jun 2015
    Mensajes
    2
    Cita Originalmente escrito por Unodelmontón Ver Mensaje
    2 x 4 x 2´es 2 grupos de 4 repeticiones de 2minutos. Recupera 1´entre repeticiones y 2´entre grupos.
    El ritmo de calentamiento entre umbrales. U ritmo cómodo que te permita hablar.
    Muchisimas gracias!

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